Allenamento per risparmiare tempo Distruggi semplicemente AMRAP

Allenamento di: Dani Muckley, Direttore del fitness come Torch / Amped 

• Dopo un riscaldamento (5 min. facile camminata, bicicletta o remata): eseguire il maggior numero di giri possibile (AMRAP) dei seguenti per 15 min.
• 2 minuti. sforzo scomodo sulla macchina cardio di scelta
• 20 squat
• 10 affondi inversi alternati (ciascuna gamba)
• 5 flessioni "perfette" (ginocchia o dita dei piedi, rilascio della mano o regolare, qualunque cosa raggiunga una gamma di movimento perfetta per 5 ripetizioni)