Suggerimento Biscotti proteici con gocce di cioccolato da 20 minuti

A volte vuoi essere in forma e distrutto più di ogni altra cosa. E a volte vuoi i biscotti. Tutti i biscotti. Bene, questi possono colmare il divario.

Abbiamo abbassato un po 'le calorie rimuovendo la maggior parte degli zuccheri e dei grassi. E ogni biscotto contiene 7 grammi di proteine ​​sazianti. Sono umidi, cioccolatosi e soddisferanno qualsiasi voglia di biscotti.

La ricetta dei 20 minuti

ingredienti

• 1 tazza di miscela per cottura a basso contenuto di carboidrati di Bob's Red Mill
• 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
• 1/4 cucchiaino di sale
• 1 tazza di proteine ​​Metabolic Drive® alla vaniglia
• 1/3 Cup Splenda (il tipo fatto per la cottura che è uguale allo zucchero, tazza per tazza)
• 4 cucchiai di PB2 (burro di arachidi in polvere)
• 1 tazza di salsa di mele
• 4 albumi d'uovo
• 1/3 di tazza di gocce di cioccolato fondente
• Opzionale: salsa al cioccolato Walden Farms (per immersione)

Indicazioni

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi Fahrenheit.
2. Foderare una teglia con carta da forno e spruzzare con uno spray da cucina.
3. Combina farina, bicarbonato di sodio, sale, Metabolic Drive e PB2. Mescolare bene.
4. Mescolare la salsa di mele e gli albumi. Una volta che tutto è combinato e sembra una pastella liscia, aggiungi quelle gocce di cioccolato.
5. Usa un cucchiaio o una piccola paletta per gelato per far cadere l'impasto sulla teglia. Dovresti ottenere circa 12 biscotti.
6. Mettetele in forno per 13 minuti e lasciatevi viziare.

Macro

• Calorie per biscotto: 101
• Proteine: 10 grammi
• Grasso: 2.5 grammi
• Carboidrati: 7.5 grammi