Ho passato molte serate e fine settimana in spiaggia la scorsa estate. Lì ho visto centinaia di ragazze bellissime, quasi nude, molte delle quali erano candidate per futuri problemi alla parte bassa della schiena, se capisci la mia idea.
Adesso, però, non ho energia. Soffro di depressione e ansia lievi e ci vuole uno sforzo maggiore per svolgere solo le mie attività quotidiane. Può essere solo una cosa: stanchezza testicolare.
Sì, è vero, tutta quella carne femminile ha fatto fare gli straordinari ai miei testicoli nel pompare il testosterone e la prugna è stata rimossa. Adesso emettono solo un piccolo e triste sibilo.
Oh, quindi sei scettico, eh? Certo che lo sei, perché non è una condizione reale. Ma nemmeno la stanchezza surrenale!
Le ghiandole endocrine, che siano testicoli o ghiandole surrenali, non funzionano in questo modo. Non sono come la tua prozia Jules che ha lavorato come lavandaia per 50 anni e alla fine è morta di sfinimento mentre puliva il cesso.
Ma per qualche motivo, la stragrande maggioranza delle persone nel fitness crede nella stanchezza surrenale. Come diavolo è successo??
La stanchezza surrenale, come viene attualmente definita, è una condizione causata da stress cronico in cui le ghiandole avrebbero perso la capacità di produrre cortisolo. Le vittime spesso iniziano a prendere integratori o farmaci per aumentare i livelli di cortisolo.
Naturopata James L. Wilson ha coniato il termine. Voleva differenziare la funzione surrenalica subottimale indotta dallo stress dalla malattia di Addison, che è una malattia pericolosa per la vita in cui le tue ghiandole surrenali non producono davvero abbastanza ormoni steroidei. Il termine di Wilson ha preso piede e ora fa parte del nostro vocabolario delle malattie immaginarie.
In qualche modo, però, la parola e la definizione sono state utilizzate in modo improprio per descrivere un miscuglio di sintomi non correlati.
Sì, la funzione surrenale subottimale indotta dallo stress è una cosa reale, ma non è prodotta da ghiandole surrenali stanche. Invece, è il risultato di una disfunzione dell'asse ipotalamico ipofisario surrenale (HPA). È più cervello e sistema nervoso che ghiandolare.
Anche così, i sintomi dell'insufficienza surrenalica da un HPA disfunzionale differiscono da quelli comunemente attribuiti all'affaticamento surrenale. Le persone con "stanchezza surrenale" affermano di avere un sonno scadente e problemi ad alzarsi dal letto. Si sentono ansiosi o cadenti.
Le persone con una vera insufficienza surrenalica, tuttavia, soffrono di perdita di peso, anoressia, dolori articolari, confusione, vomito, diarrea, pelle secca e pressione sanguigna bassa, oltre alla stanchezza.
Certo, c'è un po 'di sovrapposizione, ma non abbastanza per convincere una giuria che la stanchezza surrenale è una cosa reale.
La maggior parte delle persone che affermano di avere la stanchezza surrenale indica un test dello sputo positivo. Ci sono un paio di problemi qui. In primo luogo, non c'è consenso medico sull'affidabilità dei test della saliva, almeno per quanto riguarda la determinazione dei livelli di cortisolo. Il test standard accettato è il test di stimolazione della corticotropina (ACTH), utilizzando campioni di sangue.
In secondo luogo, anche se i test della saliva sono affidabili, la saliva viene spesso campionata nel momento sbagliato. Il cortisolo è più alto nei primi 15-30 minuti dopo il risveglio. Questa "risposta al risveglio del cortisolo" rappresenta circa il 50% del totale giornaliero di cortisolo.
A meno che tu non prenda il tuo campione di saliva in questi primi 30 minuti, probabilmente farai il test basso e un naturopata con alito prezzemolo ti dirà di iniziare a prendere integratori che aumentano il cortisolo.
Se il tuo cortisolo è veramente basso, potresti avere quello di Addison, ma è davvero raro. Potresti anche avere il suddetto asse HPA disfunzionale.
Una terza possibilità è la resistenza al cortisolo, che è simile alla resistenza all'insulina. I tuoi livelli di cortisolo sono stati alti per così tanto tempo che i recettori sono diventati resistenti al legame con il cortisolo e alla fine porta a un basso cortisolo circolante.
Nessuna di queste cose, tuttavia, suggerisce una ghiandola surrenale troppo affaticata per produrre cortisolo. Inoltre, come spiegato sopra, i sintomi solitamente attribuiti alla stanchezza surrenale non corrispondono bene a ciò che accade quando il cortisolo è veramente basso o il tuo corpo è resistente ad esso.
Ti senti stanco, ansioso, hai l'insonnia e il tuo allenamento fa schifo. Esistono diverse possibili cause non correlate al surrene:
Datti una valutazione onesta. Qual è la tua situazione lavorativa? Com'è la tua vita amorosa? È qualcosa che ti tiene sveglio la notte? La tua dieta è azzeccata? Stai assumendo integratori antinfiammatori come:
Stai seguendo una dieta antinfiammatoria?
Affrontare questi problemi potrebbe curare la tua “stanchezza surrenale."
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