Una delle cose più efficaci che puoi fare per ottimizzare la composizione corporea è migliorare la sensibilità all'insulina. Se sei più sensibile all'insulina, sarà più facile costruire muscoli e perdere grasso.
L'insulina è un ormone di stoccaggio / anabolizzante. Anabolico significa “aggiungere."Viene rilasciato principalmente in risposta a un aumento della glicemia. Potremmo dire che l'insulina è innescata dalla necessità di riportare il glucosio nel sangue a livelli normali, e lo fa favorendo l'ingresso del glucosio (e di altri nutrienti) nelle "strutture di stoccaggio" come le cellule muscolari, le cellule adipose, il fegato e cervello.
Pertanto, se sei più sensibile all'insulina, non avrai bisogno di produrre tanta insulina in risposta a un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, e se sei resistente qualsiasi aumento della glicemia può davvero aumentare il rilascio di insulina.
Questo è importante perché più un ormone produci o rilasci, più tempo impiegherà quell'ormone a tornare ai livelli basali.
Essendo l'insulina un ormone di stoccaggio, aumenta direttamente l'immagazzinamento dei nutrienti nelle varie riserve, comprese le cellule adipose. Quindi, se l'insulina è alta e c'è molto grasso presente allo stesso tempo, aumenterai l'accumulo di grasso.
L'altra parte dell'equazione è che l'insulina elevata riduce la mobilizzazione dei grassi. Finché l'insulina rimane elevata, sarai inefficiente nel perdere grasso. Se sei più sensibile all'insulina, non devi produrne così tanto per portare a termine il lavoro, il che significa che non rimane alto per tutto il tempo e puoi trascorrere più tempo in uno stato di perdita di grasso.
Una cosa semplice da fare per ottimizzare la sensibilità all'insulina è assumere aceto di mele e acidi grassi omega-3 circa 15-20 minuti prima dei pasti. Non ti serve molto. Un cucchiaio di aceto e mezza dose di Flameout® prima di qualsiasi pasto contenente carboidrati è tutto ciò di cui hai bisogno.
Se vuoi che il tuo corpo svolga un lavoro ancora migliore nel migliorare la sensibilità all'insulina, prendi Indigo-3G® al mattino. Questo integratore aumenta significativamente e rapidamente la sensibilità all'insulina. E ancora più interessante, migliora la sensibilità all'insulina in modo selettivo nelle cellule muscolari, il che significa che il tuo corpo immagazzinerà più facilmente i nutrienti nei muscoli piuttosto che nel tessuto adiposo.
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