Suggerimento Sei dedito o disturbato?

Il pendio scivoloso della dedizione

Quando consapevolmente e volontariamente inizi a compromettere la tua salute, il tuo piano di "fitness" è andato troppo oltre. È davvero ironico. Adotti un programma di allenamento o dieta per perdere grasso, costruire muscoli, diventare forte o allungare la tua vita, poi le cose vanno di traverso e il tuo piano di fitness inizia a rovinare la tua forma fisica.

Il più delle volte, ci sono problemi psicologici più profondi al lavoro qui. Ma per le persone dedite che amano allenarsi, può essere una trappola abbastanza facile in cui cadere. Qualche esempio:

• Una dieta dimagrante si trasforma in anoressia borderline. Questo è spesso associato a un'ossessione per il peso della bilancia. Il risultato desiderato viene stravolto: l'obiettivo diventa un numero più piccolo sulla scala invece dell'aspetto sexy di un sano riflesso nello specchio.
• La tua ricerca di addominali ti fa sembrare un tossicodipendente da metanfetamine. C'è anche qualcosa chiamato “bulimia indotta dall'esercizio fisico."È lì che la persona non si elimina vomitando cibo, ma cerca invece di eliminare ogni caloria che mangia attraverso un eccesso di esercizio, di solito cardio. (Sì, finisce male.)
• La ricerca ossessiva delle pubbliche relazioni ti lascia incapace di fare cose della vita reale, come salire le scale o scendere dall'auto senza prima esserti psicologicamente. La forza è impressionante, ma i veri tentativi di 1RM sono in gran parte inutili al di fuori di una competizione.
• La ricerca della taglia ti lascia grasso o fai un gioco spericolato con i farmaci per il bodybuilding.
• L'amore per la corsa ti lascia picchiato e costantemente ferito invece di sentirti bene.
• Quando una dieta alla moda inizia a farti più male che bene. La chiave di questo è che SAPETE in fondo che non funziona più per voi, ma l'idea è così convincente, così "scientificamente sostenuta", o è un segnale di virtù che gonfia l'ego che non potete rinunciarvi.

Il dilemma della concorrenza

E gli atleti? Christian Thibaudeau ha recentemente scritto sulla pagina Facebook di T Nation: "Ogni singolo sport competitivo è dannoso per il corpo se svolto al livello richiesto per competere ai massimi livelli."

Per quelle persone, non si tratta davvero di fitness. Si tratta di vincere. Ma probabilmente non sei un atleta d'élite o professionista. E danneggiare il tuo corpo probabilmente non significa mettere soldi in pensione a 40 anni sul tuo conto in banca.

La salute prima di tutto

La lezione qui? La salute prima di tutto. Ogni volta che la salute scende al numero due o al numero tre, o scompare del tutto, il tuo piano di fitness, beh, non riguarda più il fitness.