Essere innovativi in palestra è fantastico, ma c'è un punto in cui va in profondità. E se lo pubblichi sui social media, ammetti di essere una puttana dell'attenzione.
È vero che alcune donne fanno movimenti di combinazione sciocchi, come sollevamenti laterali e affondi allo stesso tempo. Ma non è così male come gli stuntmen a cui piace mettersi in mostra con esercizi follemente stupidi. In realtà, non sono nemmeno esercizi; sono trucchi da circo.
Il fratello medio della palestra che fa cose strane lo sa. Vedi qualcuno sollevato appeso a testa in giù dalla pressa per le gambe che fa oscillare un kettlebell intorno? Neanche io. Allora perché sei tu? Di quale gruppo muscolare stai lavorando esattamente? Se hai fasce, catene, kettlebell, brocche per il latte e il nano di Game of Thrones tutti attaccati a un bilanciere, allora o non sai cosa stai facendo o stai cercando attenzione.
Il culto della forza funzionale ha davvero conquistato il mercato su questo. Ancora peggio, ho visto allenatori parlare di quanto possano essere utili alcuni movimenti se eseguiti su una superficie instabile.
Non conosco i numeri specifici qui, ma un'alta percentuale della nostra vita viene trascorsa su una superficie stabile. E gli atleti praticano la maggior parte degli sport su una superficie stabile. Per non parlare del fatto che se vuoi effettivamente aiutare un atleta a migliorare con quello che sta facendo in sala pesi, rendilo più snello, più forte e più mobile. Nessuno di questi risultati richiede una superficie instabile.
Sospetto che molti allenatori inventino cose strane per rendere le loro tecniche di allenamento spigolose e troppo elitarie per il grande pubblico. Ma non importa quanto possa sembrare "avanzato", se non ti rende più forte, più caldo o più atletico, allora è una totale perdita di tempo.
Per non parlare dei rischi associati a strane invenzioni. Se ti rompi il piede facendo un sollevamento senza senso, finirai per perdere gli allenamenti. E se stai promuovendo ascensori senza senso presso il pubblico in generale, allora stai solo chiedendo un seguito di fan infortunati ... o un seguito di persone che ridono di te e fingono di essere tuoi fan.
Nessuno è un esempio più grande di questa assurdità di un allenatore dell'ex giocatore della NFL, Adam Archuleta. Il ragazzo che lo ha addestrato gli ha fatto fare cose come cadere dall'altezza del soffitto in una posizione di flessione. Achuleta ha dato spettacolo alla mietitrebbia NFL, poi ha continuato a essere un busto sul campo NFL. Forse se ci fosse una parte di una partita della NFL in cui essere sganciato dal palo della porta aveva un valore in punti per la partita, il suo allenamento avrebbe avuto valore.
L'innovazione entro limiti ragionevoli può rompere la monotonia dell'allenamento e iniettare un po 'di divertimento nell'allenamento. Questo può essere estremamente motivante. Basta non diventare un totale clown del culo a riguardo.
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