Cercando di perdere grasso? Stai lontano da qualsiasi luogo o prodotto che tragga vantaggio dalle tue scelte sbagliate ... almeno per ora.
Meg Selig, autrice del libro “Changepower!"Usa il termine," profittatori di abitudine."Dice che si tratta di aziende, persone o organizzazioni che traggono profitto dalle tue cattive abitudini (1). Se non stai prestando attenzione e proteggendo i tuoi sforzi, allora farai esattamente quello che vogliono che tu faccia ..
Mangerai i popcorn a teatro; compra diverse scatole di biscotti dalla bambina in fondo alla strada; andare in un ristorante per gli infiniti grissini; prendi una barretta di cioccolato mentre sei in fila alla cassa; o lucidare un contenitore di gelato perché una pubblicità ti diceva che “te lo meriti."
La persona media continuerà a fare queste cose anche quando desidera disperatamente perdere grasso. Perché? Perché sono stati educati da questi profittatori di abitudini e ora si sentono privati ogni volta che cercano di farne a meno. Sono consumatori ben educati.
Quindi, se vuoi essere più snello della persona media, devi anticipare quali situazioni potrebbero farti fallire ed evitarle ... solo fino a quando non sarai in grado di controllare il tuo comportamento, indipendentemente da ciò da cui sei circondato.
No, non evitare di andare al negozio o di salutare la tua vicina Girl Scout, ma limita la tua esposizione a cose che ti renderanno più difficile resistere alla tentazione.
Ovviamente, un significativo aumento di grasso non è causato dalla rara pazzia. È causato dal consumo cronico di merda. Ma se l'ambiente in cui ti trovi guadagna ripetutamente dal tuo fallimento, allora ti renderai solo più difficile cambiare il modo in cui mangi ogni giorno. Devi cambiare i posti in cui vai e le cose da cui sei circondato.
E se la tua cucina è piena di cibo scadente, allora hai portato la battaglia in casa tua e sarà molto più difficile per te (e la tua famiglia) di quanto dovrebbe essere.
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