Suggerimento Brucia i grassi con ogni tazza che bevi

14 libbre di grasso in un anno?

Il tè verde, a base di foglie impregnate di camelia sinensis, presumibilmente giova a quasi tutti i sistemi di organi del corpo. Può essere cardioprotettivo, protettivo del fegato, pulizia delle arterie, lotta contro il cancro e antidiabetico.

Aiuta anche il tuo corpo a perdere grasso e, se un gruppo di scienziati olandesi ha ragione, perdi quasi 6 grammi di grasso per ogni tazza che bevi. Ciò significa che se bevi tre tazze alte dal mignolo al giorno, potresti perdere fino a 14 libbre di grasso in un anno.

Leggere le foglie di tè

Gli scienziati olandesi hanno riunito 39 studi pubblicati in precedenza sul tè verde e la perdita di grasso e hanno esaminato i risultati collettivi. Sebbene ci fosse una certa variazione tra gli studi, il tè verde ha aumentato il dispendio energetico di circa 4.7 per cento.

Il tè verde brucia i grassi grazie a un'elegante cooperazione biochimica tra la caffeina e una catechina chiamata epigallocatechina-3-gallato o EGCG. Insieme fanno sì che le cellule adipose rilasciano il loro contenuto di grasso nel flusso sanguigno dove vengono traghettati ai muscoli e agli organi per fornire energia.

I ricercatori hanno scoperto che ogni milligrammo di questa alleanza caffeina / catechina ha aumentato la quantità di grasso bruciato dal corpo di circa 0.02 percento. Dato che la quantità media di caffeina in una tazza di tè verde è di circa 30 mg e la quantità media di catechina è di circa 253 mg, si ottiene un totale di caffeina / catechina di 283 mg.

Moltiplicalo per 0.Il dato di bruciare i grassi del 02% derivato dai ricercatori e ottieni 5.7 grammi bruciati da ogni tazza di tè verde. Bere tre al giorno e questo significa 6.2 chilogrammi, o circa 14 libbre di grasso bruciato ogni anno.

Fallo funzionare ancora meglio

Sorprendentemente, puoi bruciare ancora di più i grassi dal tè verde aggiungendo un po 'di olio di pesce, poiché l'olio di pesce aumenta la biodisponibilità delle catechine. Una capsula con una tazza di tè dovrebbe funzionare bene.

Se non sei un fan del tè verde, puoi ottenere il tuo EGCG in Superfood, insieme a una carriola piena di altre cose salutari.

Riferimento

1. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. “Gli effetti dei tè ricchi di catechina e della caffeina sul dispendio energetico e sull'ossidazione dei grassi: una meta-analisi."Obes Rev. 2011 luglio; 12 (7): e573-81.