Suggerimento Cambia il tuo dannato atteggiamento

Ai seminari spiego cosa fare per far salire i tuoi ascensori. La maggior parte dei partecipanti capisce, apporta correzioni, quindi stabilisce nuovi record. Se conosci il percorso che il bar dovrebbe percorrere in qualsiasi ascensore, allora è facile vedere se il problema è tecnico o fisico. Una volta capito questo, la soluzione non è così difficile da trovare e i tuoi ascensori dovrebbero salire.

Ma c'è sempre il cazzo occasionale che è totalmente in disaccordo con tutto ciò che dico. E a volte non è una mancanza di comprensione, ma un'abbondanza di ego che sta usando per aggirare i suoi limiti fisici. Questi ragazzi rientrano in una delle due categorie.

Categoria A: I ragazzi che si mettono un po 'di peso

Non riesco a relazionarmi con questi idioti che vogliono diventare super forti ma si rifiutano di aumentare di peso. Questi ragazzi hanno uno sviluppo muscolare minimo o nullo, sono alti circa un metro e ottanta e pesano 135 fradici. Puoi vedere le loro clavicole sporgere da un miglio di distanza ei loro gomiti possono essere usati come armi.

Non ho idea di quale sia il loro problema. Non hanno muscoli per cominciare e hanno paura di perdere gli addominali. Per aggiungere muscoli, devi assumere poche calorie in più di quelle che bruci. Sì, puoi guadagnare muscoli e perdere grasso, ma le persone che lo fanno hanno già un po 'di muscoli per cominciare: un motore per la perdita di grasso "."

Se rientri in questa categoria, tieni presente che quando ti dico di aumentare di peso non sto dicendo di aumentare il grasso corporeo al 20%. Tutto quello che sto dicendo è che se stai cercando di aggiungere dimensioni e guadagnare forza, il 10-14% sarà molto meglio per te del 4%.

Categoria B: The Get-in-Shape Guys

Puoi individuare questi idioti a un miglio di distanza. Si presentano indossando Chuck alti, una maglietta con la scritta Go Heavy o Go Home, una testa o una barba rasata e quello che chiamo grasso proporzionato. Ehi, sono favorevole a compilare la tua classe di peso, ma è un errore enorme compilare quattro classi di peso sul muscolo che tieni sul telaio. Certamente non a scapito del tuo condizionamento e del tuo recupero.

Seriamente, gente, potete pesare qualunque cosa dannatamente bene per favore, ma se non potete camminare per 100 metri senza fermarvi per riprendere fiato, allora avete davvero bisogno di rimettere in forma il vostro culo grasso. Se sei in una forma così povera, il tuo corpo non sarà così efficiente nell'elaborare i nutrienti, impedendo così il recupero e i guadagni.

Ora, non fraintendermi. Non sto dicendo che devi essere un maratoneta, ma ho visto un sacco di sollevatori che sono in così cattive condizioni che non ho idea di come riescano a superare una sessione di squat per non parlare di un incontro. Se ti capita di essere uno di questi ragazzi, potresti pensare di prendere una slitta, o magari camminare ogni tanto.

Ovviamente, se potessi scegliere, prenderei sempre un ragazzo del gruppo B piuttosto che del gruppo A. È molto più facile insegnare a un ragazzo che ha già dei muscoli sottostanti a mangiare pulito, piuttosto che cercare di convincere un palo di fagioli che va bene se i suoi addominali scompaiono per un po '.