Non hai bisogno che nessuno ti dica che caramelle, biscotti, bibite gassate, cibo spazzatura, fast food e alcol in eccesso stanno distruggendo il tuo corpo o almeno ostacolando i tuoi progressi.
In realtà, forse lo fai. Questo perché ci sono un sacco di venditori ambulanti e piaceri smidollati là fuori che ti dicono che questa merda va bene "con moderazione."Questo è il nuovo triste stato dell'industria della dieta e del fitness di oggi: persone davvero in forma che dicono alle persone davvero grasse che va bene mangiare merda ... perché" amore per il corpo "o perché" scienza "o perché hanno esaurito le idee di marketing.
A loro piace anche dire "non esiste un cibo cattivo" perché a quanto pare definiscono "cibo" come qualsiasi cosa che puoi ingoiare e che non ti ucciderà immediatamente.
Ebbene, si sbagliano. Ogni volta che una persona in sovrappeso consuma ciò che classificheremo qui come "schifezza ovvia", fa un passo indietro o interrompe temporaneamente i suoi progressi. E poiché molti di questi alimenti hanno proprietà di dipendenza o distruggono i batteri intestinali in modo tale da provocare voglie estreme, la moderazione finisce nella spazzatura più velocemente della posta indesiderata.
Se il tuo obiettivo è perdere grasso, tenerlo spento per sempre e migliorare le prestazioni, i cheat food devono essere messi da parte. Sì, ci sono molti piani là fuori che incoraggiano i cheat food, ma quei piani che piacciono alle persone hanno all'incirca la stessa percentuale di successo a lungo termine di Weight Watchers per tua zia grassa.
Forse è il momento di crescere e smettere di sentirsi così autorizzato a ricevere una ricompensa alimentare ogni volta che fai il tuo allenamento. Certo, alcuni giovani magri e forti consumatori di steroidi possono cavarsela mangiando spazzatura per un po ', ma prova a rimanere magro dopo i 30 o 40 anni quando mangi come un bambino paffuto viziato ogni fine settimana.
Come un buon allenatore di forza e condizionamento, un dietologo deve prima riempire le crepe nelle fondamenta, quindi costruire una struttura forte. Questo è facile, perché di solito l'atleta sa benissimo cosa sta mangiando e non dovrebbe essere. E lo fai anche tu.
Stranamente, è nella natura umana continuare a fare quegli errori evidenti fino a quando qualcuno non ti dice di smetterla. Quindi eccolo: smettila.
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