Suggerimento mangiare biscotti di farina d'avena, aumentare la massa muscolare

Le persone sono strane, soprattutto culturisti e topi da palestra. Di 'loro di mangiare un po' di farina d'avena con proteine ​​in polvere, una manciata di noci e un po 'di frutta per colazione e lo faranno. Dopotutto, questa è la migliore colazione che potresti mangiare se ti piacciono i muscoli.

Ma digli di avere i biscotti e andranno fuori di testa. Come se mangiare biscotti a colazione fosse un male o qualcosa del genere ..

Va bene, ho capito. La maggior parte dei biscotti sono piccoli dischetti gustosi del diabete di tipo 2. Ma non questi. In effetti, questi contengono più o meno gli stessi cibi della colazione per la costruzione muscolare di cui sopra, con il vantaggio di essere portatili.

Biscotti di farina d'avena alla vaniglia ad alto contenuto proteico

ingredienti

• 2 tazze di avena vecchio stile
• 1 tazza di salsa di mele non zuccherata
• 1 banana morbida
• 4 misurini (120 g) di proteine ​​Metabolic Drive® vanigliate
• 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
• 1/4 Cup Splenda (o dolcificante equivalente a scelta)
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• Cannella e zenzero in polvere, quanto vuoi
• Pizzico di sale
• Opzionale: 1 tazza di noce a metà

Indicazioni

1. Preriscalda il forno a 325 gradi.
2. Foderare una teglia con carta da forno per una facile pulizia.
3. Mescola tutti gli ingredienti insieme in una ciotola.
4. Utilizzando una paletta per biscotti, una paletta per gelato media o un cucchiaio, posizionare 8-12 mucchietti di pasta sulla teglia.



5. Cuocere per circa 20 minuti, a seconda del forno, dell'altezza e delle dimensioni dei biscotti. I biscotti più grandi richiedono circa un minuto in più, i biscotti più piccoli un minuto o due in meno.