Suggerimento Eat Proffles!

Cialde di allenamento? Cialde WOD? Cialde proteiche? Aspetta ... proffles! #Proffles è meglio che inizi a fare tendenza. Qualunque cosa tu voglia chiamarli, sono deliziosi. Anche i waffle non devono essere una cosa da imbrogliare. Falli così e potrai averli tutti i giorni.

ingredienti

• 1 uovo intero
• 1/4 tazza di fruste per uova
• 1 banana grande
• 2 misurini (60 grammi) Metabolic Drive® Banana
• 1/2 tazza di avena, cruda
• 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato (o qualsiasi latte)

Indicazioni

Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola. Puoi affettare la banana o semplicemente romperla in pezzi con le dita. Lascia riposare il composto per qualche minuto per ammorbidire l'avena. Rimescola e versa la pastella nella piastra per cialde e lasciala strappare.

Questa ricetta produrrà un grande waffle belga o quattro waffle sissy a seconda del tipo di macchina per waffle che hai.

Opzioni e note

• Se preferisci, usa due uova intere al posto del sostituto delle uova. Ma questa combinazione gli conferisce una bella consistenza soffice, che non è facile da fare con una ricetta senza glutine.
• Un paio di manciate di bacche possono sostituire la banana.
• Usa le proteine ​​del cioccolato e una manciata di gocce di cioccolato fondente se ti senti debole.
• Questa ricetta è stata creata con la proteina Metabolic Drive®. La ricetta non funzionerà altrettanto bene con una polvere proteica di bassa qualità o un prodotto a base di siero di latte.

Ma per quanto riguarda i condimenti?

Usa uno sciroppo a basso contenuto di zucchero se stai osservando le calorie e puoi gestire gli alcoli di zucchero. Le conserve di frutta senza zucchero possono essere un ottimo sostituto dello sciroppo. Oppure prova questo:

Goop proteico

• 1 misurino Metabolic Drive® Vanilla
• 1 cucchiaio di farina di cocco
• Spruzzi o due di latte o acqua
• Opzione: 2 cucchiai di burro di arachidi in polvere

Mescola insieme quanto sopra. Aggiungere gradualmente il liquido fino ad ottenere una consistenza sciropposa. Versalo sui tuoi profili.