Le femmine spesso cercheranno un oscuro componente mancante nella loro dieta piuttosto che concentrarsi sui comportamenti evidenti che causano il vero problema. Molti preferirebbero scoprire cosa il dott. La formula segreta di perdita di grasso di Oz è che porre fine a scelte alimentari sbagliate.
Nah, non può essere serata margarita, bibite o gelato! Deve essere una carenza nel succo di bacche koo-koo dell'Amazzonia! È più facile per alcuni razionalizzare ciò che stanno mangiando perché preferiscono credere che ci sia un modo per aggirarlo che li aiuterà a raggiungere i loro obiettivi.
Fine settimana alcolici che li rendono disinibiti nei confronti del cibo malsano; pascolo costante di dolci tra i pasti; bevande liquide al caffè; e anche troppi snack semi-salutari a base di frutta secca e burro di noci: questi sono tutti esempi di errori che le donne trascurano mentre cercano il segreto per la perdita di peso istantanea.
Il più delle volte le donne hanno un'idea di quali siano i loro vizi, ma senza che qualcuno dica "smettila" abitualmente manterranno la spazzatura nella loro dieta e ridimensioneranno semplicemente le dimensioni delle porzioni. Per qualche ragione, porzioni minuscole di cibo schifoso fanno pensare alle donne che otterranno un corpo minuscolo.
Le donne devono dare uno sguardo onesto al loro cibo. Un diario alimentare o un'app di monitoraggio può aiutarli a diventare più consapevoli di sé. Devono davvero dare un'occhiata a ciò che stanno mangiando, quando, perché e come certi cibi li fanno sentire davvero. Avranno bisogno di scoprire se stanno facendo spuntini, quasi inconsciamente, durante il giorno, afferrando le bevande peggiori o mangiando automaticamente gli avanzi dei loro figli senza considerare cos'altro hanno già mangiato.
Monitorare il loro cibo può persino aiutarli a scoprire quali snack apparentemente innocenti sono in realtà cibi trigger che portano a un aumento dell'eccesso di cibo. Mostrerà loro anche che i cibi sani possono saziare meglio a lungo termine della spazzatura. Nessun succo di bacche koo-koo richiesto.
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