Suggerimento Ragazzi, smettete di usare le diete della mamma

Conosci il tuo avatar

I libri di dieta ei programmi di perdita di peso più popolari sono progettati pensando a ciò che gli esperti di marketing chiamano un "avatar". Questa è la categoria di persone per cui è progettato il prodotto. I libri di dieta alla moda e i programmi di perdita di peso pubblicizzati in TV sono rivolti a un avatar: le donne sedentarie.

Sei una casalinga borghese con 2.3 ragazzi tra i 30 ei 40 anni che pensano che allenarsi significhi andare a fare una passeggiata intorno all'isolato con le tue amiche? No? Allora perché stai a dieta come una mamma commerciale dello yogurt?

Pensa ai muscoli, non solo alla scala di peso

Le diete per laici sono progettate per soddisfare l'obiettivo di un laico: numeri più piccoli sulla scala. Persino gli uomini hanno ceduto all'ossessione del peso corporeo, molti ignari delle idee di composizione corporea e catabolismo muscolare.

"Ehi, ho perso 10 libbre!"Sì, hai perso 5 libbre di grasso, 3 libbre di muscoli e 2 libbre di acqua. Congratulazioni, sei più piccolo, più debole, produci meno testosterone e il tuo metabolismo fa schifo un po 'di più ora. Ti sei appena riassegnato per sesso senza dover iniettare estrogeni o tagliare nessuno dei tuoi pezzi teneri. Buon lavoro sulla perdita di peso. Ora vai a guardare The View.

A meno che tu non sia gravemente obeso e cerchi di non morire entro un anno, i tuoi obiettivi dietetici probabilmente superano la capacità delle capacità della dieta pop. Vuoi meno grasso, ma vuoi anche più muscoli, più forza e più capacità atletiche. Nessuno di questi può essere fornito dal piano nutrizionale per la cena congelata che utilizza tua madre o dall'ultimo libro di dieta del mercato di massa.

Scegli un piano migliore

Se hai bisogno di seguire un programma dietetico per rimetterti in carreggiata, assicurati che sia stato progettato pensando al tuo "avatar": un tizio che va in palestra a cui importa di più di avere un bell'aspetto e di comportarsi bene rispetto ai numeri ambigui su una scala.

Assicurati che tenga conto del fatto che vuoi costruire muscoli ed essere forte. Suggerimento: un tale programma di dieta probabilmente non è pubblicizzato da una celebrità della lista D e non ha un titolo come "Kale Detox: tonifica la tua pancia in due giorni!"Questo stesso sito è pieno zeppo di opzioni migliori. Dai un'occhiata a The Simple Diet for Athletes o The Velocity Diet®.