Brownies di torta di ricotta salutati di punta. Sul serio.

Il modo migliore per mantenere la rotta perdendo grasso? Assicurati di non odiare la vita durante il processo. Ecco dove entrano in gioco questi.

Non sono la bomba di zucchero che ti aspetti da una cheesecake o dai brownies convenzionali, ma combinano entrambi con ingredienti di qualità superiore. Si stanno riempiendo perché contengono proteine ​​e possono facilmente adattarsi alla tua dieta quotidiana senza far deragliare i tuoi sforzi per ottenere un peso corporeo e magro.

Gli ingredienti del brownie

• 1/3 di tazza di farina di cocco
• 1/2 tazza di avena macinata in un Nutribullet o in un robot da cucina
• 1 tazza di cioccolato Metabolic Drive® Protein
• 1/2 tazza di cacao in polvere
• 1/2 Cup Splenda (il tipo fatto per la cottura che è uguale allo zucchero, tazza per tazza)
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 1/4 cucchiaino di sale marino
• 3/4 di tazza di yogurt greco senza grassi
• 1/4 di tazza di latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato
• 4 albumi d'uovo
• 1/2 tazza di salsa di mele non zuccherata

Lo strato di cheesecake

• 1 tazza di crema di formaggio senza grassi
• 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
• 1/3 di tazza Splenda
• 3/4 di tazza di gocce di cioccolato fondente

Indicazioni

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit e spruzzare una teglia 9 × 9 con uno spray da cucina.
2. In una ciotola grande unire tutti gli ingredienti dello strato di brownie e mescolare bene con uno sbattitore elettrico.
3. Versare la pastella nella teglia e metterli in forno per 15 minuti.
4. Rimuovere e lasciar riposare per circa 10 minuti.
5. In un piatto più piccolo, adatto al microonde, sciogli la crema di formaggio, il dolcificante e il cacao in polvere. Questo dovrebbe richiedere circa 30 secondi, a seconda del microonde. Al termine, mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
6. Distribuire uniformemente sui brownies semi raffreddati e cospargere sopra le gocce di cioccolato.
7. Rimettili in forno per altri 15 minuti. Il tempo di cottura dipende dal vostro forno, quindi attaccate uno stuzzicadenti al centro e se esce pulito, il gioco è fatto! Tagliateli in 16 quadrati e gustateli.

Macro

• Calorie per quadrato: 105
• Proteine: 9.2 grammi
• Grassi: 3 grammi
• Carboidrati: 7 grammi