Suggerimento Biscotti di farina d'avena e mele ad alto contenuto proteico

Prima dell'allenamento, dopo l'allenamento o ogni volta che ne hai voglia, questi biscotti salutari sono estremamente sazianti e ricchi di proteine ​​per la costruzione muscolare e carboidrati sani che alimentano l'allenamento. Sono fantastici appena sfornati e ancora migliori appena estratti dal frigorifero.

ingredienti

• 1 tazza di avena vecchio stile
• 1 tazza di salsa di mele non zuccherata
• 2 misurini (60 g) di proteine ​​Metabolic Drive® vanigliate
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 1/4 Cup Splenda (o dolcificante equivalente a scelta)
• 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
• Quanta cannella e zenzero in polvere desideri
• Pizzico di sale

Indicazioni

1. Preriscalda il forno a 325 gradi.
2. Foderare una teglia con carta da forno per una facile pulizia.
3. Mescola tutti gli ingredienti insieme in una ciotola (perché senza una ciotola sarebbe molto disordinato).
4. Utilizzando una paletta per biscotti, una paletta per gelato media o solo un cucchiaio, posizionare 5-8 mucchietti di pasta sulla teglia.
5. Cuocere per circa 18-22 minuti. Se ti infili il dito in uno e sembra troppo morbido per essere sollevato, non è ancora pronto. Se sembra una mattonella di carbone, era pronta un'ora fa e hai bisogno della supervisione di un adulto in cucina.

Calorie e macro

L'intero lotto contiene:

• 660 calorie
• 52 g di proteine
• 90 g di carboidrati
• 8 g di grasso

Potremmo suddividerlo in dimensioni più piccole, ma sappiamo entrambi che li mangerai tutti in una volta. In caso contrario, puoi gestire la divisione di base.

Nota

Questa ricetta è stata testata con una miscela proteica premium - Metabolic Drive® Protein. Se usi una polvere di solo siero di latte scontata che hai acquistato in un negozio che vende anche assorbenti interni, non aspettarti prelibatezze.