I deltoidi posteriori o posteriori sono notoriamente difficili da prendere di mira, lasciando molti atleti con fisici sottosviluppati. Se sei tu, prova questo:
Appoggia il braccio non funzionante sulla coscia e mantieni il busto immobile. Invece di stare in piedi accanto alla manica della barra, orienta leggermente il corpo verso di essa. Questo ti aiuterà a connetterti meglio con il deltoide posteriore e de-enfatizzare i romboidi e il trapezio medio.
Se ti ritrovi a sollevare il busto, piega maggiormente il gomito.
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