Suggerimento Prepara una torta in tazza a basso contenuto di carboidrati in 60 secondi

Prepara la torta per colazione. Oppure preparalo per il dessert. O fallo solo perché, dannazione, vuoi un po 'di torta. È veloce e contiene 52 grammi di proteine ​​e solo circa 12 grammi di carboidrati.

Mug Cake Ingredients

• 1 misurino (30 g) Metabolic Drive® Protein, cioccolato
• 1 uovo intero, grande
• 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale (o burro di noci a scelta)
• 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
• 1 cucchiaio di latte (latte normale, latte di mandorle, qualunque cosa)
• 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
• Spray all'olio di cocco o simile per rivestire la tazza

Ingredienti per condire

• 1 misurino (30 g) Metabolic Drive® Protein, vaniglia
• 1.5 cucchiai d'acqua
• Noci tritate per guarnire (opzionale)

Istruzioni

1. Sbatti tutti gli ingredienti della torta insieme in una ciotola per fare la pastella.
2. Spruzza o spalma leggermente una tazza grande con olio di cocco. Versa la pastella nella tazza.
3. Forno a microonde per circa 60-90 secondi. La potenza del microonde e lo spessore della tazza influiscono sul tempo di cottura, ma un minuto è giusto.
4. Usa questo tempo per fare il tuo filo di vaniglia: mescola la polvere proteica con l'acqua e mescola fino a formare una glassa densa. Usa più o meno acqua secondo necessità per ottenere la consistenza che desideri.
5. Completa la tua torta mug con la pioggerella, aggiungi le noci tritate se lo desideri e aggiungi.

Opzione: invertire i gusti delle proteine ​​in polvere. Usa le proteine ​​della vaniglia per la torta e le proteine ​​del cioccolato per la pioggerellina.