Punta i Poppers proteici con un calcio

Queste palline proteiche sono uno spuntino pre-allenamento ideale. Oppure puoi mangiarli semplicemente per spuntini in qualsiasi momento, ma attenzione: c'è un po 'di caffeina in questi!

Aggiungere un po 'di caffeina naturale sotto forma di chicchi di caffè è un ottimo tocco, per il gusto e il calcio. Un singolo chicco di caffè contiene ovunque tra 2-6 mg di caffeina, con il rivestimento di cioccolato fondente che si aggiunge ulteriormente a quello. Nella sua forma naturale, la caffeina è anche un po 'più potente!

Se vuoi uno dei migliori pre-allenamenti naturali della tua vita, combina cioccolato fondente, carboidrati, caffeina naturale, sale dell'Himalaya e alcune proteine. Queste palle hanno tutto. Ecco come realizzarli.

ingredienti

• 2 misurini di cioccolato Metabolic Drive® Protein
• 1 cucchiaio di burro di mandorle (va bene anche il burro di arachidi)
• Un quarto di tazza di farina di cocco
• Tre quarti di tazza d'avena
• 2 cucchiai di chicchi di caffè tostati
• Un quarto di tazza di latte di mandorle
• Un quarto di cucchiaino di sale rosa dell'Himalaya
• 100% cacao in polvere per spolverare
• Cioccolato fondente di buona qualità per la copertura (circa 2.5 a 3 once)
• Sostituzione: scambia i chicchi di caffè con 1 cucchiaino di scorza d'arancia grattugiata per un gusto cioccolato-arancia.

Istruzioni

1. Inizia frullando i chicchi di caffè in un frullatore o in un robot da cucina. Qualche impulso andrà bene, quanto basta per tritarli grossolanamente ma non macinarli completamente.
2. Unire tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, lasciando fuori il cacao e il cioccolato. Versare il latte di mandorle per ultimo, poiché potrebbe essere necessario più o meno un quarto di tazza. La consistenza dovrebbe assomigliare a un impasto leggermente umido.
3. Usando i palmi delle mani, rotola in circa 10 palline singole.
4. Spolverare ogni pallina con cacao in polvere, quindi conservare in frigorifero per almeno 30 minuti.
5. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria (ciotola di vetro su acqua bollente).
6. Immergere ogni pallina nel cioccolato fuso, lasciando sgocciolare l'eccesso, quindi posizionarla su carta da forno o un foglio di alluminio per impostare. Metti un singolo chicco di caffè sopra ciascuno se stai inseguendo i Mi piace di Instagram!
7. Rimetti le 10 palline in frigorifero fino a quando non si solidificano. Conservare in frigorifero fino a 5 giorni.

Macro per pallina proteica

• Calorie: 140
• Proteine: 7 grammi
• Carboidrati: 14 grammi (4 grammi da fibra)
• Grassi: 6