Suggerimento Ricorda la piccola capsula arancione

Ormai hai sentito tutto sui benefici della curcumina sostenuti dalla scienza. No? Ecco un breve elenco:

• Controlla l'eccesso di estrogeni, aumenta il testosterone
• Controlla i livelli di cortisolo
• Migliora la salute sessuale
• Combatte il catabolismo (perdita muscolare) quando sei a dieta o non ti alleni
• Riduce il dolore, agisce come un leggero analgesico
• Riduce l'infiammazione
• Riduce il grasso corporeo
• Riduce i livelli di placca nelle arterie
• Riduce il rischio di diabete

Bene, aggiungiamo un'altra cosa alla lista:

• Migliora la memoria e l'umore

Lo studio

I ricercatori hanno riunito 40 persone di età compresa tra i 50 ei 90 anni per questo studio in doppio cieco, controllato con placebo. Queste persone avevano lievi problemi di memoria, ma nessuno soffriva di demenza.

Alla metà è stato somministrato un placebo e alla metà sono stati somministrati 90 milligrammi miseri di curcumina due volte al giorno per 18 mesi.

Senza entrare nei dettagli noiosi, diciamo solo che i ricercatori hanno svolto la loro due diligence e condotto molte valutazioni cognitive, esami del sangue e scansioni PET.

Ecco cosa hanno trovato

I soggetti che hanno assunto la curcumina hanno sperimentato miglioramenti significativi nella loro memoria e capacità di attenzione. Coloro che hanno ricevuto il placebo hanno ottenuto niente.

Coloro che assumevano le piccole capsule arancioni sono migliorati del 28% nei test di memoria e hanno persino mostrato lievi miglioramenti dell'umore.

Quei soggetti hanno anche mostrato segnali significativamente inferiori di amiloide e tau nel cervello. È una buona cosa. Le proteine ​​beta-amiloide e tau sono tossiche. Le persone che hanno l'Alzheimer hanno barriere emato-encefaliche difettose che impediscono l'eliminazione di queste proteine ​​aggrovigliate. Ciò si traduce in un'infiammazione del cervello. Questo non è buono. La curcumina sembra aiutare in questo.

Come utilizzare queste informazioni

Probabilmente non sei ancora un vecchio codger, ma questi scienziati hanno concluso che l'assunzione quotidiana di curcumina "potrebbe fornire benefici cognitivi significativi" per tutti. Potrebbe prevenire un calo della memoria e forse aiutare a ridurre il rischio di contrarre l'Alzheimer.

Aggiunto agli altri benefici della curcumina: più T, meno grasso corporeo, sesso migliore, meno morti ecc. - perché non tutti dovrebbero prendere un paio di capsule al giorno?

Ricorda solo di utilizzare una formulazione standardizzata con un alto tasso di biodisponibilità che contiene piperina. La curcumina di Biotest si adatta al conto.

Riferimento

1. Piccolo, et al. "Memoria e cervello, amiloide e effetti della tau di una forma biodisponibile di curcumina in adulti non dementi: una prova di 18 mesi in doppio cieco, controllata con placebo". The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017; DOI: 10.1016 / j.jagp.2017.10.010