Se ti sei allenato principalmente per la forza, non c'è più una vera sfida nel sollevamento. I sollevamenti al massimo sforzo e il lavoro ad alta ripetizione fino al fallimento sono ovviamente mentalmente impegnativi, ma probabilmente sono troppo familiari per aumentare davvero le tue capacità mentali.
Se ti dedichi principalmente all'allenamento della forza, questo può significare completare una maratona o una corsa su distanze più brevi il più velocemente possibile. Se hai spinto i tuoi limiti di forza per molto tempo, spingendo i tuoi limiti con il lavoro di resistenza, aumenterai la tua forza mentale.
Questo è un percorso difficile, ma comunque "facile". Perché, anche se è impegnativo, sei abituato a spingere i tuoi limiti fisicamente.
Ciò significa fare qualcosa di cui hai davvero paura. Quando affronti ciò di cui hai più paura nella vita, crescerai e l'effetto si estenderà ad altre aree. Una volta sconfitta una paura, la tua voce interiore dirà: “Se lo facessi, sono sicuro che posso farlo QUESTO."Aumenta semplicemente la tua fiducia.
Un esempio per me è stato il paracadutismo. Ho avuto paura delle altezze per tutta la vita. Il pensiero di saltare da un aereo era ridicolo. C'era anche un rischio reale di morire davvero. Ma l'ho fatto e la parte migliore è stata il salto fuori dall'aereo e il viaggio a terra.
È stato incredibile! La parte peggiore è stata il volo e il tempo precedente. Perché solo il pensiero di farlo era paralizzante, non l'atto reale di farlo. Fai qualcosa che ti spaventa a morte e aumenterà la tua forza mentale.
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