Nonostante quello che sembra dire ogni personal trainer del pianeta terra, PUOI aumentare la perdita di grasso in specifiche aree ostinate. Le chiavi per farlo funzionare?
Bene, prima devi essere già abbastanza magro, altrimenti non noterai alcuna differenza. Devi creare un deficit calorico e devi seguire uno specifico programma di allenamento mirato per la mobilizzazione dei grassi.
Il motivo per cui funziona? Circolazione sanguigna. È necessario dirigere il flusso sanguigno verso depositi di grasso ostinato se si desidera aumentare l'attività delle catecolamine e abbattere gli acidi grassi. Se riesci ad aumentare il flusso sanguigno a quelle aree adipose durante l'allenamento, puoi sollevare ed eliminare il grasso.
Ecco la formula: alterna un esercizio che colpisce la tua zona ostinata come gli addominali per 45-60 secondi con un esercizio ad alta intensità come gli sprint per 30-45 secondi.
Fondamentalmente, l'allenamento mirato alla mobilizzazione per la perdita di grasso è un concetto semplice: il flusso sanguigno è per le riserve di grasso ciò che l'acqua è per la strega malvagia dell'Ovest. Aumenta il flusso sanguigno verso le aree ostinate attraverso un allenamento mirato, accelera la mobilitazione del carburante immagazzinato con cardio ad alta intensità e osserva i punti problematici che iniziano a ridursi.
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