Molti uomini si inciampano copiando la dieta del loro bodybuilder preferito o della star del cinema d'azione ipertrofico. Il problema? Bene, la maggior parte degli uomini non ha la genetica di un professionista, non fa gli allenamenti della maratona di un professionista e non usa le droghe che usano i professionisti. Diamine, anche i ragazzi con gli steroidi probabilmente non stanno usando un decimo di quello che usano i professionisti.
Tutte queste cose aggiungono margine alla dieta. I professionisti possono cavarsela con diete folli (almeno per alcuni anni) a causa delle droghe. Non puoi. Segui le loro diete per aumentare la massa muscolare e ingrasserai e rovinerai la tua salute.
Nel peggiore dei casi, si sviluppa una resistenza anabolica: la ridotta capacità di costruire muscoli causata dal consumo eccessivo di calorie nel tempo. Inizia con la resistenza all'insulina, passa alla resistenza alla leptina e, quando è conclusa, si manifesta in un aumento di grasso in eccesso, perdita della "pompa" durante l'allenamento, guadagni di forza stagnanti, infiammazione e persino una bassa libido. Anche perdere il grasso in eccesso dopo ogni fase di massa diventa sempre più difficile.
Segui le diete dimagranti dei professionisti e perderai muscoli e rovinerai il tuo metabolismo, almeno quando lo fai senza la stessa assistenza chimica che usano.
Purtroppo, molti bodybuilder competitivi e guru della dieta di Internet si guadagnano da vivere vendendo i loro piani dietetici disfunzionali a fanboy con gli occhi di Google. E quei piani pasto personalizzati che vendono? Di solito hanno tre o quattro varianti minori dello stesso piano e ti inviano semplicemente un'e-mail con quello che ti è più vicino. È tutt'altro che "personalizzato."
Segui i consigli dietetici dei professionisti con un pizzico di sale, o almeno un paio di grammi di prova. Potresti essere in grado di raccogliere alcuni suggerimenti da questi ragazzi - molti sono in realtà piuttosto intelligenti - ma ricorda che i loro piani sono proprio questo: I LORO piani. Non tuo.
Il tuo corpo è il tuo laboratorio e dovrai condurre i tuoi esperimenti dietetici per scoprire cosa funziona per te. Ciò richiede un po 'di riflessione e un po' di lavoro. Non mi piace? Quindi continua a pagare qualcun altro per il privilegio di essere la loro stronza dietetica. L'ignoranza è costosa.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.