Suggerimento Smetti di usare olio di pesce fatto per le donne

La maggior parte degli integratori di olio di pesce contiene più EPA del DHA

Se prendi l'olio di pesce, ci sono buone probabilità che tu ne stia usando uno più adatto alle donne.

Sappiamo tutti che gli acidi grassi omega-3, o più specificamente, gli acidi grassi acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), svolgono un ruolo importante nella salute umana. Sebbene ciascuno degli acidi grassi abbia i suoi benefici, raramente vengono presi singolarmente. Invece, li assumiamo insieme in integratori come olio di pesce o olio di krill per i seguenti motivi:

• Diminuzione dell'infiammazione sistemica (quindi possibilmente protezione da malattie cardiache, asma, artrite, degenerazione maculare e una miriade di altre malattie o disturbi).
• Significativa diminuzione dei livelli di grasso corporeo attraverso una maggiore sensibilità all'insulina e un aumento del metabolismo. (Questa maggiore sensibilità all'insulina può anche prevenire il diabete di tipo II.)
• Diminuzione del dolore muscolare e delle tendiniti.

Ma i benefici dell'olio di pesce non finiscono qui. Infatti, se dovessi cercare su Google quasi tutte le malattie o condizioni note all'uomo, insieme alle parole "olio di pesce", quasi certamente riceveresti un lungo elenco di articoli che attestano l'utilità dell'olio di pesce nel trattamento di tale malattia o condizione.

C'è un problema, però. Anche se gli integratori di olio di pesce contengono sia DHA che EPA, quasi tutti contengono molto più EPA del DHA. Va bene ... se sei una donna.

Più infiammazioni e più attacchi di cuore

Il corpo umano produce molti dei propri acidi grassi omega-3. Deriviamo l'acido alfa-linolenico (ALA) principalmente dalle piante e il nostro corpo lo converte in DHA ed EPA.

Tuttavia, le donne hanno una maggiore capacità di convertire ALA in DHA rispetto agli uomini, e questa conversione è in gran parte determinata dagli estrogeni, l'ormone sessuale femminile primario. Un forte stimolo di estrogeni provoca un forte aumento della produzione di DHA. Allo stesso modo, un forte stimolo del testosterone provoca una diminuzione della produzione di DHA.

Ciò significa che gli uomini hanno valori di DHA nel sangue e nei tessuti molto più bassi rispetto alle donne, nonostante assumano la stessa quantità di ALA. Il DHA è particolarmente importante perché svolge un ruolo enorme nel ridurre la pressione sanguigna, aumentare l'HDL (colesterolo buono) e mantenere il battito cardiaco nel ritmo elettrico.

Gli uomini ovviamente hanno un'incidenza molto maggiore di malattie cardiache rispetto alle donne (e presumibilmente altre condizioni infiammatorie), e una delle ragioni di ciò potrebbe essere la loro differenza nei livelli di DHA nel sangue e nei tessuti.

Ciò che serve è che gli uomini assumano più DHA nella loro dieta. Sfortunatamente, quasi tutti gli oli di pesce disponibili contengono, con un ampio margine, più EPA che DHA.

Chiaramente, gli uomini hanno bisogno di un integratore di olio di pesce che tenga in considerazione le loro esigenze specifiche. Flameout® di Biotest è stato progettato pensando agli uomini e contrasta la tendenza contenendo significativamente più DHA rispetto all'EPA.

Le donne possono comunque beneficiare di Flameout, però. Il prodotto soddisfa facilmente le loro esigenze di EPA e il DHA extra può solo aiutarli.