Suggerimento erezioni più forti, meno dolori e dolori

C'è un tipo di dolore noto alla maggior parte degli atleti oltre i 30 anni e praticamente a tutti gli atleti sopra i 40 anni. Le persone in palestra spesso lo chiamano "Old Man Ache"."Non è nelle riviste scientifiche ed è generalmente trattato da molte bestemmie - quello, o qualche Advil.

C'è un modo migliore per affrontarlo, però.

Inserisci il rimedio: corteccia d'albero francese

Pycnogenol è un super integratore estratto dal pino marittimo francese. Come antiossidante, è 25 volte più forte della vitamina C e 50 volte più forte della vitamina E. (1) È anche noto per ridurre l'infiammazione sistemica abbassando i livelli del marker infiammatorio NFkB (fattore nucleare Kappa B) (2), nonché i livelli di proteina C-reattiva. (4)

Più specificamente, sembra mirare all'infiammazione delle articolazioni mentre trasmette anche alcuni bei benefici ai tendini. (3) La sostanza può anche abbassare il glucosio nel sangue, che a sua volta riduce ulteriormente l'infiammazione sistemica. (5)

E, come bonus che non ha davvero nulla a che fare con dolori e dolori, aumenta i livelli di ossido nitrico (NO), che, migliorando la circolazione, porta anche a erezioni più forti.

Come prendere Pycnogenol

Dopo anni di tentativi ed errori, ho scoperto che è meglio prendere l'integratore prima di andare a letto. Mentre alcuni ricercatori affermano che questa pratica porta a irrequietezza, non ho riscontrato che sia così, né sembra essere un problema con la maggior parte degli utenti.

Il mio suggerimento è di prendere tra .8 e 1.25 mg. per libbra di peso corporeo prima di coricarsi, a seconda che lo si utilizzi per il "mantenimento" o per promuovere una vera guarigione. (Risulta essere ovunque da 160 a 250 mg. per un uomo di 200 libbre.)

Il picnogenolo sembra avere un certo sinergismo con la vitamina C, quindi considera di prenderlo con 2-3 grammi di una versione a rilascio prolungato.

Come saprò che sta funzionando?

Dovresti notare che il tuo "dolore da uomo anziano" è ridotto o addirittura completamente scomparso in un giorno o due. Usa la passeggiata mattutina in bagno come barometro. Potresti anche notare un po 'meno dolore dagli allenamenti in generale.

Riferimenti

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. O., Aluwong, T., Rekwot, P. io., & Zakari, F. O. (2018). "Studio ergonomico su asini somministrati con Pycnogenol e sottoposti a confezionamento durante la stagione caldo-secca nel nord della Nigeria", Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, I., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). "Trattamento dell'ADHD con estratto di corteccia di pino marittimo francese, Pycnogenol", European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). "Effetti farmacodinamici cellulari di Pycnogenol in pazienti con osteoartrite grave: uno studio pilota controllato randomizzato", medicina complementare e alternativa BMC, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). "The Effect of Pycnogenol Supplementation on Plasma C-Reactive Protein Concentration: a Systematic Review and Meta-Analysis," Clinical Nutrition research, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). "Effetto antidiabetico dell'estratto di corteccia di pino marittimo francese Pycnogenol in pazienti con diabete di tipo II", Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.