Suggerimento prendilo per un sonno garantito

Mi rifiuto di parlare dei benefici del sonno. Dopotutto, questa non è una di quelle riviste da vecchia signora che tua nonna teneva vicino al terlet. Dirti che hai bisogno di dormire è come dirti che dovresti bere qualcosa se hai sete, o che dovresti metterti i pantaloni prima di sederti su un divano di pelle bollente.

E non ti annoierò con consigli su come addormentarti. Quello stupido non sa che la stanza deve essere buia e silenziosa? Allo stesso modo, probabilmente sai che la stanza dovrebbe anche essere libera da tutti i ghiottoni perché potrebbero morderti le dita dei piedi, interrompendo così i tuoi schemi di sonno.

Personalmente, voglio sapere cosa fare se quelle tattiche di buon senso non funzionano. Nel mio caso, non ho quasi mai problemi ad addormentarmi, ma spesso mi sveglio nel cuore della notte, in quella che il regista svedese Ingmar Bergman ha definito "l'ora del lupo":

“L'ora in cui la maggior parte delle persone muore, quando il sonno è più profondo, quando gli incubi sono più reali. È l'ora in cui gli insonni sono perseguitati dalle loro paure più profonde, quando fantasmi e demoni sono più potenti ... "

Ecco perché sono più interessato agli aiuti farmaceutici per dormire come il phenibut, che prendo per esorcizzare i lupi, i fantasmi e i demoni e tornare a dormire.

Che diavolo è Phenibut?

Phenibut è uno psicotropo (qualsiasi farmaco in grado di influenzare la mente, le emozioni o il comportamento) sviluppato per la prima volta dai russi negli anni '60 ed è stato presumibilmente incluso nei kit medici dei cosmonauti a causa dei suoi effetti tranquillizzanti e di potenziamento cognitivo.

Negli anni successivi, i medici russi lo prescrissero per trattare l'ansia, la sindrome da stress post-traumatico e persino il malessere post-chirurgico nei pazienti sottoposti a chirurgia cardiaca. Studi in doppio cieco hanno anche scoperto che aumenta la funzione intellettuale riducendo l'affaticamento nei pazienti nevrotici.

Il Regno Unito e l'Australia, tuttavia, desiderano il fenibut per i suoi scopi off-label, come la riduzione dell'ansia sociale e dei sentimenti di lieve euforia. Dove brilla di più, però, è come aiuto per dormire.

Il farmaco è un derivato del neurotrasmettitore inibitorio GABA. Quando siamo stressati, il cervello è soggetto a un flusso ininterrotto di neurotrasmettitori stimolatori che causano irrequietezza e irritabilità. GABA mette il kibosh su questi neurotrasmettitori, permettendo così al corpo di rilassarsi e addormentarsi.

Phenibut non solo agisce come GABA, ma fa sì che il corpo rilasci più GABA, fornendo così un attacco a due mani contro l'insonnia.

È sicuro?

I dosaggi raccomandati di phenibut sembrano non avere effetti collaterali gravi, ad eccezione del raro caso di disturbi gastrointestinali. Il farmaco sembra anche avere proprietà cardioprotettive.

Gli effetti nootropici (creatività, memoria, intelligenza) iniziano a manifestarsi con dosaggi a partire da 75 mg., mentre dosi da 125 a 500 mg. produrre un profondo rilassamento che di solito porta al sonno. E, a differenza della maggior parte degli aiuti per il sonno, il "postumi di una sbornia" mattutina è lieve o inesistente.

Tuttavia, come nel caso di tutti i farmaci che ti aiutano a dormire, potrebbero accadere cose brutte se inizi a diventare stupido con il dosaggio. Seguire sempre le istruzioni sull'etichetta e non superare i 500 mg. in un periodo di 10 ore (l'emivita di un 250 mg. la dose è 5.3 ore).

Come usarlo

Come tutti gli aiuti per dormire, il phenibut deve essere usato solo quando ne hai bisogno, perché, come qualsiasi farmaco, l'uso ripetuto porterà a un grado di resistenza in cui potresti aver bisogno di dosi sempre più elevate per ottenere l'effetto desiderato.

Per quelle notti in cui il sonno è sfuggente o per quelle occasioni in cui hai bisogno di una buona notte di sonno garantita, come prima di un esame, una competizione atletica o un incontro di lavoro, prendi due capsule di Z-12 ™ contenente fenibut (che contiene anche un paio di aminoacidi che inducono il sonno) prima di coricarsi. A seconda di quanto è pieno o vuoto lo stomaco, Z-12 ™ dovrebbe attivarsi entro 15 minuti circa.

Come ho già detto, tuttavia, il farmaco ha un paio di altri usi "off label". Prendo una capsula di Z-12 ™ quando mi sveglio nel cuore della notte per combattere l'ora del lupo. (Più di uno, preso così vicino al mattino, potrebbe lasciarmi stordito mattutino.) Prendo anche la singola capsula occasionale per aiutare con eventuali scontri diurni con lupi, fantasmi o demoni che causano ansia.