C'è finalmente una buona ragione per far scivolare di nascosto i Liver Snaps nel muesli di tua moglie o della tua ragazza.
Si scopre che le donne con livelli più elevati di vitamina D3, che si trova in alimenti come fegato di manzo, tuorli d'uovo, formaggio e pesce grasso, sembrano funzionare meglio sessualmente. Provano più desiderio, eccitazione e lubrificazione, oltre ad avere orgasmi più intensi.
Gli endocrinologi che hanno riferito in International Urology and Nephrology hanno reclutato 108 donne di età compresa tra 21 e 51 anni per compilare il questionario sull'indice della funzione sessuale femminile per valutare la loro funzionalità sessuale.
I ricercatori hanno anche misurato i livelli di estradiolo, testosterone, FSH, LH, DHEA, TSH e tiroxina, oltre ai livelli di vitamina D3. Quello che hanno scoperto è che le donne con livelli alti o più alti di vitamina D3 nel sangue hanno ottenuto punteggi più alti su tutti i fattori relativi alla soddisfazione sessuale.
Sorprendentemente, però, non c'erano differenze ormonali tra le donne più soddisfatte sessualmente e le donne meno soddisfatte sessualmente. L'unica cosa che differiva erano i livelli di vitamina D3.
Una carenza di vitamina D non è solo un possibile problema sessuale. Questa carenza comune può anche causare o esacerbare malattie come la sclerosi multipla, il cancro e le malattie cardiache. Svolge anche un ruolo importante nella salute del sistema immunitario, oltre a svolgere un ruolo significativo nella depressione.
Il problema è che non molti cibi hanno quantità decenti. Certo, puoi ottenerlo da cibi come fegato e pesce grasso, ma la maggior parte degli americani lo prende da latticini fortificati con vitamina D.
Il problema è che la vitamina D è liposolubile e molti americani bevono o mangiano latticini senza grassi, il che si traduce in tutta quella fortificazione della vitamina D che va sprecata, le minuscole molecole di vitamina D che si dimenano intorno allo stomaco e all'intestino, aspettando invano la loro casa per sempre.
C'è anche un altro problema con la vitamina D ottenuta da fonti alimentari. Mentre entra rapidamente nel flusso sanguigno (a condizione che ci sia un po 'di grasso alimentare presente in cui dissolversi), lascia anche il sistema rapidamente.
Puoi anche consentire al tuo corpo di produrre vitamina D esponendo la tua pelle alla luce solare (che crea il tipo di D noto come D3), ma la maggior parte dei medici classifica quella pratica proprio lì con la sostituzione dell'impianto idraulico in rame con il piombo.
Ma fanculo. Staresti molto meglio con il tipo che il tuo corpo fa esponendo la pelle ai raggi UVA e UVB. D3 entra nel flusso sanguigno molto più lentamente e dura il doppio di quello che si trova negli alimenti e in molti integratori.
Ovviamente devi essere sano di mente. Vuoi una quantità minima di esposizione pianificata, non le sessioni di ore che causano il cancro che faranno sembrare la tua pelle come il bomber vintage della seconda guerra mondiale che tuo nonno indossava il giorno del V-E.
Basta seguire queste linee guida del dermatologo Dr. Michael Holick, MD:
Se questo è impossibile (perché è un fottuto inverno), o non puoi sopportare questo comportamento "rischioso", usa D3 supplementare. Sfortunatamente, l'unico modo per sapere se sei a livelli sani è fare un esame del sangue. Il livello desiderato è compreso tra 50 e 70 nanogrammi per decilitro di sangue.
Ovviamente, se la tua vita sessuale inizia a colpire tutti e 8 i cilindri orgasmici, probabilmente è anche un segno abbastanza buono che stai assumendo abbastanza vitamina D.
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