Ecco uno scenario per voi donne: incontri qualcuno che ti piace un po 'in palestra e accetti di incontrarlo all'Outback Steakhouse per cena. Tu, la panca, lo stacco da terra, la donna al 100% che sei, ordina il Melbourne Porterhouse, cucinato così raro che puoi metterci l'orecchio e sentire i suoni della prateria australiana.
Ma invece di chiedere un antipasto altrettanto bovino, il tuo appuntamento ordina solo l'insalata e nient'altro: un piatto pieno di lattuga, ravanelli e carote, accompagnato da un piccolo gruppo di mirtilli e fragole.
Ora sii onesto. Le tue cosce non si sono serrate improvvisamente l'una contro l'altra?? Non è apparso all'improvviso un vecchio cartello consumato dalle intemperie che proclamava che "Questo billabong qui è completamente asciutto" è apparso all'improvviso davanti alle tue parti femminili?
Non c'è modo che tu dorma con questo, questo ... erbivoro, giusto? È ovviamente un criceto a basso contenuto di testosterone, o meglio, dal momento che stai mangiando cibo "australiano", un gerbillo, giusto?
Bene, preparati a essere servito una grande cipolla fiorita dell'ironia, signorina, perché un nuovo studio mostra che il tuo amico che sgranocchia insalata di frutta è più probabile che sia in grado di raggiungere e sostenere un'erezione forte rispetto al ragazzo che mangia bistecche che skimps sul cibo vegetale.
I ricercatori dell'Università dell'East Anglia e di Harvard hanno recentemente pubblicato i risultati di un ampio studio basato sulla popolazione in cui hanno monitorato oltre 50.000 uomini nel corso di 30 anni. Agli uomini veniva periodicamente chiesto della loro capacità di raggiungere e mantenere un'erezione, risalendo al 1986.
Dallo studio è emerso che coloro che mangiavano regolarmente cibi ricchi di alcuni polifenoli (es.g., antociani, flavanoni e flavoni) avevano migliorato la funzione sessuale ed erano molto meno propensi a soffrire di qualsiasi tipo di disfunzione erettile.
Gli alimenti che contengono questi particolari polifenoli e che erano prevalenti nelle diete degli uomini di forte erezione includono mirtilli, ciliegie, more e ravanelli. In modo incoraggiante, i risultati sono stati osservati mangiando ciò che il ricercatore capo Aedin Cassidy ha descritto come "solo poche porzioni a settimana."
È noto che alcuni polifenoli - in particolare antociani e flavonoidi - sono associati a una ridotta incidenza di diabete e malattie cardiovascolari e, in generale, un buon cuore equivale a una buona erezione. Dopotutto, è tutta una questione di idraulica.
Quindi è ovvio che se i polifenoli alimentari prevengono o rallentano lo sviluppo di queste malattie, si ottengono ipso facto erezioni migliori.
Naturalmente, probabilmente sono coinvolti anche altri meccanismi. Alcuni antociani possono attivare l'enzima AMPK, che agisce sui sistemi di protossido di azoto, che a loro volta controllano l'intensità e la durata delle erezioni.
È chiaro che l'ingestione di alcuni polifenoli, in particolare quelli presenti in mirtilli, fragole, more, ravanelli, vino rosso, mele, pere e prodotti a base di agrumi, può migliorare l'erezione e aiutare a prevenire la disfunzione erettile.
Quanto esattamente dovresti mangiare richiede ulteriori studi, ma sembra che potresti facilmente duplicare i benefici sperimentati dagli uomini in questo studio aggiungendo una manciata di mirtilli al tuo frullato di cereali o proteine un paio di volte a settimana.
In alternativa, potresti seguire il percorso degli integratori per rendere le cose ancora più facili. Indigo-3G® è un prodotto antocianico che è stato progettato per aumentare la sensibilità all'insulina, ma è anche la forma più concentrata di antociani disponibile e dovrebbe fare molto per rafforzare la funzione sessuale.
Allo stesso modo, il prodotto Superfood, che è un preparato liofilizzato composto da 18 diversi tipi di frutta e verdura, contiene quantità abbondanti dei polifenoli individuati nello studio dell'erezione.
Oh, un'altra cosa, e risale all'apertura dell'articolo con la lingua nella guancia: i mangiatori di bistecche avrebbero almeno una gamba turgida sulle persone che mangiavano solo cibi ricchi di polifenoli e non carne animale.
I mangiatori di carne ricevono molta più vitamina B12 rispetto ai mangiatori di carne non animale in generale, e la B-12 è essenziale per le erezioni forti.
Il messaggio da portare a letto riguardo alle erezioni è questo, però: un'erezione forte e sana è indicativa della salute generale. È il canarino flaccido in una miniera di carbone, e se il tuo canarino è morto, fallisce o si dimena, inizia sostenendo la tua alimentazione con polifenoli (e forse anche qualche altra proteina animale).
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