La forza mentale e le massime prestazioni derivano da una mentalità sana. Sto parlando qui dello stato della tua mente quando le cose diventano infernali.
La corteccia prefrontale è l'area del cervello che aiuta a prendere buone decisioni relative al movimento e alle prestazioni. I neurotrasmettitori, noradrenalina e dopamina, sono notevolmente aumentati durante i periodi di stress e si legano ai recettori sulla corteccia prefrontale.
Questo legame altera la capacità della corteccia prefrontale di rispondere con il movimento o l'azione precisi che faresti normalmente in condizioni di basso stress. Quando sei stressato, la corteccia prefrontale non funziona altrettanto bene, facendo precipitare le tue prestazioni.
Le persone più dure sulla terra trovano un "posto felice" quando sono sotto le maggiori pressioni. Allenarsi a sentirsi grati di fronte a un forte stress è uno dei modi più efficaci per superarlo e costruire la forza mentale.
Il combattente che si trova di fronte a un formidabile avversario è grato di essere riuscito a raggiungere quel livello di competizione, invece di essere sopraffatto dall'ansia. Il ragazzo che perde un braccio in un incidente è grato di non aver perso entrambi. Questo tipo di mentalità è difficile da raggiungere, richiede molta pratica nella meditazione e nella consapevolezza, ma è essenziale per costruire la forza mentale.
Da un punto di vista pratico, ci sono due cose che chiunque può fare per costruire la forza mentale:
La forza mentale deriva dall'allenare il tuo cervello a deviare la paura e l'ansia, il che mantiene il tuo battito cardiaco basso e il tuo cervello acuto.
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