Allenati a spingere la forchetta lontano dalla bocca. Né l'allenamento con i pesi né il cardio fanno molto per creare un deficit energetico rispetto al non mangiare quel pezzo di cheesecake al caramello salato di Cheesecake Factory:
La tua vicina di casa che ha perso 57 libbre usando Weight Watchers non è mai andata in palestra, non è mai salita su un tapis roulant e non ha mai fatto uno squat. Come è possibile?? Ha creato un deficit energetico mangiando meno calorie totali ogni giorno rispetto a prima. Aveva un sistema a punti. La cheesecake al caramello salato dalla fabbrica di cheesecake è di 25 punti. Tre once di petto di pollo sono 3 punti. Spero che tu abbia l'idea qui.
Quando si tratta di perdere grasso, le tue abitudini nutrizionali hanno un impatto maggiore dell'allenamento. In effetti, le routine di allenamento con i pesi o di condizionamento metabolico che creano enormi deficit energetici spesso stimolano l'appetito così tanto da farti credere di aver in qualche modo "guadagnato" la cheesecake al caramello salato.
Smetti di cercare routine per la perdita di grasso. Mangia una quantità adeguata di proteine. Manipola l'assunzione di grassi e / o carboidrati verso il basso per ottenere un deficit energetico. Allenati con i pesi per diventare spesso, solido e stretto. Fai cardio per la salute del cuore e usalo come integratore per il tuo deficit energetico.
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