Suggerimento Il potere dell'urgenza e della responsabilità

Preparati per qualcosa!

Tutti dovrebbero prepararsi per qualcosa che richiede loro di lavorare di più, non lasciare nulla di intentato e fare tutto il possibile per raggiungere un obiettivo specifico.

Ci sono molte opzioni: una gara di bodybuilding (o se non ci sei ancora, un servizio fotografico professionale), una competizione di powerlifting o di strongman amatoriale, ecc. Doversi preparare per qualcosa di specifico che mette sotto pressione porterà tutto al livello successivo. Ti permetterà di fare cose che non potresti immaginare possibili.

Le mie due sfide più grandi sono state:

1. Non potevo attenermi a una dieta per più di pochi giorni.
2. Non potevo seguire un piano di allenamento rigoroso perché faccio sempre quello che mi sento di fare o provo cose nuove in palestra.

Così l'anno scorso ho fatto un servizio fotografico e sono tornato in ottima forma. E ne ho un altro in arrivo e sono ancora meglio in forma. Per le 10 settimane precedenti a queste riprese sono stato una macchina. Ho imbrogliato forse una volta per dieta (un cheat meal in 10 settimane, entrambe le volte). In realtà ho smesso di avere voglie perché l'importanza dell'obiettivo e il mio desiderio di avere successo hanno superato il mio desiderio di mangiare merda.

Inoltre, ho progettato un piano di allenamento e l'ho rispettato senza deviazioni. E il risultato è che, pur essendo in deficit calorico e facendo cardio, sono riuscito a migliorare lo sviluppo muscolare mentre diventavo super magro. Ho imparato dall'anno scorso e quest'anno prenderò le abitudini che ho formato e rimarrò in ottima forma tutto l'anno.

Un altro esempio

L'allenatore di powerlifting Alex Babin ha avuto la panca bloccata a 395 per anni. Ha deciso di partecipare a una competizione e la sua concentrazione sull'allenamento è aumentata di due tacche. Invece di sperimentare nuovi metodi di allenamento, ha assunto un esperto e ha seguito il piano.

L'allenamento, un'alimentazione migliore e una concentrazione simile a un laser gli hanno permesso di colpire una panca da 425 libbre in competizione, e avrebbe potuto fare di più. Ora sta sparando per 452 libbre, il record del Quebec.

L'urgenza e il senso di responsabilità forniti da un obiettivo specifico e pieno di pressioni sono uno dei modi migliori per imparare quanto si può essere bravi e cos'è veramente lo sforzo mirato.