Punta la verità su cortisolo, DHEA e test

Disfunzione dell'asse HPA: una causa sottostante di bassa T

Si pensa comunemente che se sei cronicamente stressato, le tue ghiandole surrenali emettono l'ormone cortisolo. Il cortisolo è prodotto dal pregnenolone, che è anche l'ormone madre del testosterone e degli estrogeni.

Il problema, come si crede comunemente, è che se stai producendo cronicamente cortisolo, il tuo corpo utilizzerà tutta la sua fornitura di pregnenolone per produrre più cortisolo, a scapito della produzione di DHEA. Poiché il DHEA è un precursore del testosterone, si finisce con una carenza di testosterone. Questo è noto come il famigerato “furto di pregnenolone."

Scusa, nessuno ha rubato il pregnenolone

Qui è dove dovrei scrivere qualcosa su come la nostra attuale cultura dello "stress elevato" ti stia uccidendo. Siamo reali però, i tempi sono probabilmente più facili ora di quanto non siano mai stati nella storia. Non hai tigri dai denti a sciabola che ti inseguono e probabilmente nei prossimi mesi non prenderete d'assalto nessuna spiaggia sotto il fuoco delle mitragliatrici. La tua fisiologia non è così fragile da essere interrotta da una casella di posta elettronica sovraccarica.

Fortunatamente, come con la maggior parte delle cose nella vita che cerchiamo di inserire in piccole storie ordinate, anche la scienza sul furto del pregnenolone è piuttosto traballante. Il problema con la teoria è che presume che abbiamo un pool limitato e unico di pregnenolone in cui le cellule possono semplicemente rubarlo da altre cellule.

Il fatto è che il colesterolo viene effettivamente trasformato in pregnenolone all'interno dei mitocondri cellulari e non esiste un percorso noto attraverso il quale le cellule trasferiscono il pregnenolone ad altre cellule. Ciò significa che le cellule non possono rubare il pregnenolone da altre cellule!

Prima che la mia casella di posta si riempia di e-mail arrabbiate dal popolo paleo, lasciatemi aggiungere questo: Sì, è noto che alti livelli di produzione di cortisolo sono correlati con una minore produzione di DHEA. Tuttavia, correlazione non significa causalità.

In conclusione, non esiste un meccanismo scientificamente dimostrato per spiegare come lo stress elevato, di per sé, porti a una bassa T.

Livelli di insulina instabili e infiammazione

Sappiamo, tuttavia, che gli studi hanno dimostrato che alti livelli di glucosio e insulina circolanti tendono a ridurre i livelli di produzione di DHEA e che i diabetici di tipo II hanno dimostrato di mancare dell'enzima che consente la trasformazione del pregnenolone in DHEA.

Sappiamo anche che alti livelli di citochine infiammatorie aumentano la produzione di cortisolo e riducono la capacità dell'enzima di conversione del pregnenolone di produrre DHEA, almeno nelle mucche.

Ciò che tutto ciò indica è che la chiave per evitare la T bassa non è evitare lo stress. Piuttosto, è nel preparare il tuo corpo a gestire meglio lo stress mangiando una dieta corretta e combattendo l'infiammazione.

Come mantenere l'integrità dell'asse HPA

• Fai tutto il possibile per mantenere la sensibilità all'insulina mangiando una dieta ricca di nutrienti e non esagerando con i carboidrati. Includi l'aceto di mele nel tuo regime nutrizionale per aiutare a gestire il tuo livello di zucchero nel sangue e considera l'aggiunta di un agente di ripartizione dei nutrienti come Indigo-3G® al tuo regime di integrazione.
• Controlla l'infiammazione con olio di pesce e curcumina.
• Se sei preoccupato per l'elevata produzione di cortisolo, prendi in considerazione l'assunzione di erbe adattogene come Rhodiola o Ashwaghanda.

Riferimenti

1. Guilliams T. “Il ruolo dello stress e l'asse HPA nella gestione delle malattie croniche."
2. Boudou et al. "L'iperglicemia riduce acutamente i livelli circolanti di deidroepiandrosterone negli uomini sani", 2006.
3. Ueshiba H, et al. "Diminuzione dell'enzima steroidogenico 17,20-liasi e aumento delle attività della 17-idrossilasi nel diabete mellito di tipo 2", 2002.
4. Woods AM e Judd AM. "L'interleuchina-4 aumenta il rilascio di cortisolo e diminuisce il rilascio di androgeni surrenali dalle cellule surrenali bovine", 2008.