Suggerimento La bevanda salutare definitiva per i sollevatori

Gli strumenti giusti per i sollevatori

Pensa a tutti gli strumenti che hai nel tuo garage. Non li trascini tutti di sopra quando hai un rubinetto gocciolante. Invece, prendi la tua piccola cassetta degli attrezzi che contiene gli strumenti di base che risolvono la maggior parte dei problemi in casa.

La maggior parte dei sollevatori e dei bodybuilder hanno gli stessi problemi di "rubinetto gocciolante":

1. I nostri tendini e articolazioni sono irritabili. Li usiamo molto. Succede.
2. Non stiamo mangiando un'ampia varietà di verdure, bacche e frutta per prenderci cura della nostra salute generale. Se lo siamo, probabilmente non ne stiamo mangiando abbastanza per raccogliere effettivamente i benefici della longevità.
3. Non stiamo alimentando i nostri batteri intestinali buoni. Ciò significa che i batteri cattivi prendono il sopravvento e QUESTO significa che è molto più facile ingrassare, soffrire di infiammazioni, ridurre i livelli di zucchero nel sangue e forse anche diventare più suscettibili ai disturbi dell'umore.

Lascia che tutti e tre questi scivolino e presto sarai triste, paffuto e non molto propenso a incontrare i tuoi nipoti.

Un drink per sistemarti

Tre integratori in polvere possono essere combinati in una bevanda conveniente per affrontare tutti questi problemi. Pensa a questa bevanda come alla tua pratica “piccola cassetta degli attrezzi."Dovrebbe contenere:

• Inulina: questa è una fibra alimentare prebiotica che nutre i tuoi batteri intestinali benefici in modo che quelle super creature possano calciare il culo microscopico dei batteri intestinali nocivi.
• Superfood: una miscela di 18 bacche, frutta e verdura, molti dei quali "super cibi" esotici, da cui il nome intelligente. Un paio di piccoli misurini di questa roba è come mangiare l'intera sezione dei prodotti di Whole Foods senza andare in rovina o gonfiarsi. (Ottieni Superfood qui.)
• Collagene: questo è un tipo di proteina che negli studi ha dimostrato di funzionare meglio della glucosamina e della condritina per far sentire meglio i tendini e le articolazioni. Inoltre, fa bene anche al tratto digerente, ai capelli, alla pelle e alle unghie. I peptidi di collagene sembrano funzionare meglio.

Mescolali e sbattilo

Recentemente ho scoperto che tutti e tre possono essere mescolati in una piccola quantità di acqua. Ha il sapore di una tisana con sentori di mirtillo. Poiché questo non è un frullato denso, è facile sbattere un bicchiere prima di andare a letto o come prima cosa al mattino.

Un drink, 20 secondi da preparare, tanti strumenti a vantaggio degli atleti che si allenano duramente. Non posso batterlo. Rendilo un punto fermo.