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Il potere del tè

Tè? Certo, quella è la sorella più debole del caffè. Quando arrivano gli amici del caffè, il caffè lega il tè al portasciugamani tenendolo per le trecce e chiude la porta. Almeno questo è quello che pensa la gente. La realtà è che il tè ha alcuni benefici cognitivi e per la salute piuttosto sorprendenti che rivaleggiano o superano quelli del caffè, specialmente quando sai come manipolarlo.

La forza è forte in questo amminoacido

I poteri del tè risiedono in gran parte nella L-teanina che contiene, che è un amminoacido non essenziale. Diamine, non è nemmeno uno dei comuni amminoacidi non essenziali. Invece, è considerato un amminoacido non comune, simile alla L-ornitina o alla L-citrullina.

La teanina, che si sviluppa nelle radici delle piante di tè e poi si accumula nelle foglie, è anche un potente farmaco nootropico o intelligente. Ha anche una lunga lista di benefici medicinali:

• Allevia l'ansia e la depressione
• Abbassa la pressione sanguigna
• Protegge il fegato dall'alcol
• Migliora la funzione vascolare
• Agisce come un antidiabetico
• Aiuta a mantenere il sonno normale
• Riduce il disagio mestruale
• Riduce il colesterolo sierico

Tuttavia, è molto apprezzato per i suoi effetti su acutezza mentale, ansia e umore in generale. Le cose si fanno un po 'magiche, però, quando si beve un drink in cui è combinato con la caffeina, come nel caso della maggior parte delle varietà di tè.

Caffeina e teanina, fratelli d'armi

Quando la teanina è combinata con la caffeina, o qualsiasi nootropico, si ottiene una sinergia che si traduce in tempi di reazione molto più rapidi e un migliore ricordo della memoria, insieme a una maggiore velocità mentale e precisione. Ciò significa che sei in grado di risolvere i problemi più rapidamente, o più facilmente scavare e recuperare quei fatti sfuggenti che tendono a nascondersi da qualche parte nelle pieghe del tuo cervello.

Invece di essere un gattino ipnotizzato dall'erba gatta su una corda nota come YouTube o Facebook, la tua mente diventa la tua. E con una migliore concentrazione si ottengono allenamenti migliori e tutto meglio.

E non temere gli effetti collaterali negativi della caffeina, come nervosismo e nervosismo, perché la teanina li migliora. In altre parole, la teanina accentua ed esalta gli aspetti positivi del caffè, soffocando quelli cattivi.

Qual è il problema?

Tutto quello che ho detto sulla combinazione di teanina e caffeina nel tè è vero. Tuttavia, il dosaggio ottimale dei superpoteri I-want per la teanina è generalmente di circa 200 mg. (ma ognuno ha un punto debole diverso).

Il problema è che una tazza media di tè ne contiene circa 24 mg. di teanina. Anche se quel dosaggio farà ancora tutte le cose che vuoi che faccia, spesso è letteralmente una specie di birra debole.

Qual è la soluzione?

Ci sono alcune cose che puoi fare per potenziare il tuo cervello con la teanina:

• Puoi immergere il tuo tè in acqua a 175 gradi per 30 minuti, che gli scienziati australiani hanno determinato è la migliore combinazione per estrarre la quantità massima di teanina. Naturalmente, ciò richiede pazienza e un piccolo dispositivo termonucleare portatile che manterrà il tuo tè caldo.
• Puoi scegliere di bere tè verdi coltivati ​​all'ombra come Gyokuro o Matcha, che potrebbero avere fino a 46 mg. di teanina per tazza.
• Potresti bere 8 tazze di tè medio (o 4 tazze di Gyokuro o Matcha) nel corso di una giornata, ingerendo così circa 200 mg. di teanina ma provocando l'esplosione della vescica.
• Puoi comprare la teanina in capsule e inghiottirla con tè o caffè.
• Potresti accontentarti di bere la normale tazza di tè occasionale qua e là e ottenere quantità non ottimali di teanina. Ti godrai comunque gli effetti benefici, ma a un livello più sottile.
• Potresti prendere un sofisticato integratore nootropico che contiene teanina e altre sostanze nootropiche altamente efficaci. L'integratore chiamato Brain Candy® è la scelta migliore. (La teanina, oltre ad avere i suoi poteri super cognitivi, aumenta il potere di altri nootropi.)

Questo sarebbe ovviamente molto più potente di qualsiasi combinazione di tè o capsule di tè e teanina.