Punta questa torta di marmo ti lascerà a bocca aperta

Confessione: avrebbero dovuto essere cupcakes, ma gli ingredienti lo hanno trasformato in una pastella più densa. Errore impressionante. Questa torta è così umida e così piena di sapore che è un po 'difficile credere che sia macro friendly.

Usa i lamponi congelati invece di quelli freschi perché tendono a conservare meglio la loro dolcezza una volta cotti. Inoltre, se li stai cuocendo in inverno, non dovrai preoccuparti che siano di stagione: sono stati raccolti al loro apice e poi congelati.

Quindi non combattere la tua voglia di dolci. Dagli quello che vuole ... senza rovinare la tua dieta.

ingredienti

• 1 tazza di miscela per cottura a basso contenuto di carboidrati di Bob's Red Mill
• 1/2 tazza di farina di cocco
• 1/2 Cup Splenda (il tipo fatto per la cottura che è uguale allo zucchero, tazza per tazza)
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 3 misurini di proteine ​​Metabolic Drive® alla vaniglia
• 1-1 / 3 tazza di salsa di mele non zuccherata
• 4 albumi d'uovo grandi
• 1/2 tazza d'acqua
• 1-1 / 2 tazza di lamponi congelati

Indicazioni

1. Preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. Spruzzare una pirofila 6 × 6 con dello spray da cucina e mettere da parte.
2. In una grande ciotola unire miscela per dolci, farina di cocco, Splenda, proteine ​​in polvere e lievito. Mescolare bene.
3. Aggiungi il resto degli ingredienti e mescola fino a formare una pastella densa.
4. Versa la pastella nella teglia e lisciala. Infornate per 22 minuti. Quindi abbassare la temperatura a 350 gradi Fahrenheit e cuocere per altri 20 minuti.
5. Sfornatela e fatela raffreddare completamente. Taglialo in 9 quadrati e servilo ai tuoi amici ... o tienilo per te. La tua chiamata.

Macro

• Calorie per pezzo: 130
• Proteine: 15 grammi
• Carboidrati: 9 grammi netti
• Grasso: 1.8 grammi