Non mi interessa quale metodo di allenamento usi, quali esercizi fai o quale dieta stai seguendo, se non lavori costantemente molto duramente a lungo termine, non ti ripagherà.
Il denominatore comune non è il metodo, sei tu. Potrebbe sembrare una pillola amara da ingoiare, ma c'è un lato positivo: hai il pieno controllo sulla tua coerenza e sull'etica del lavoro. Non costa niente e nessuno te lo può togliere.
Man mano che diventi più esperto, dovrai fare sempre più lavoro per ottenere sempre meno guadagni. Un principiante può mettere 10 libbre nel suo squat ogni settimana, ma otto anni dopo sarà entusiasta di 10 libbre all'anno.
Tutte le forme di adattamento biologico seguono questo modello. Più ti avvicini al tuo limite genetico, più lenti vengono gli adattamenti. Sollevo questo punto per renderti consapevole del fatto (certamente deprimente) che gli altipiani sono inevitabili a un certo punto. Non significa che stai usando metodi sbagliati e non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato.
Anche i metodi migliori richiedono un duro lavoro costante. Anche se riesci a trovare quel programma, dieta o esercizio "perfetto", non farà nulla per te senza un lavoro duro e costante. E stranamente, anche i programmi "incerti" danno risultati quando li insegui abbastanza duramente.
Preoccupati meno del programma e più della tua etica lavorativa personale.
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