Suggerimento Comprendere e controllare la ripartizione dei nutrienti

Il modo in cui il tuo corpo suddivide i nutrienti è importante. È la differenza tra immagazzinare la maggior parte di ciò che si mangia come grasso corporeo o "inviare" quei nutrienti ai muscoli per supportare la crescita e le prestazioni. Allora, in che modo la ripartizione dei nutrienti controlla la magrezza? Facciamo un'analogia.

Mike muscoloso contro. Fat Fred

Mike e Fred lavorano entrambi in un remoto avamposto. Un aereo fa cadere un pacco di cibo ogni giorno affinché entrambi possano dividerli a loro piacimento. Ha proteine, carboidrati e grassi adatti per due persone.

Fred è un ragazzo grasso e pigro. Mike è muscoloso, fa tutto il lavoro in giro e si allena con i pesi. Cosa succede se Mike insiste: "Faccio tutto il lavoro qui intorno, quindi prendo quello che voglio e tu raccogli gli scarti?"L'assunzione di nutrienti di Mike sosterrà quindi il suo allenamento con i pesi e il suo lavoro. Potrebbe aumentare la massa muscolare. Quanto a Fred, potrebbe perdere grasso.

Ma cosa succede se invece Fred prende tutto il cibo che vuole, battendo Mike sul piatto? È probabile che Mike perda massa muscolare e peso corporeo, mentre Fred diventa ancora più grasso. In entrambi i casi, il tizio che riceve solo gli avanzi otterrebbe abbastanza nutrimento per sopravvivere. Anche se fosse andato avanti per anni non sarebbe morto; si sarebbe semplicemente stabilizzato a un peso corporeo inferiore.

I setpoint del grasso corporeo di Mike e Fred sarebbero stati determinati da chi ha afferrato il cibo per primo e quanto quella persona tendeva a lasciare per l'altra. In questa analogia, Mike è il tuo muscolo e Fred è il tuo grasso. E "chi prende il cibo per primo" è la ripartizione dei nutrienti.

Controllalo

Per controllare la ripartizione dei nutrienti del tuo corpo, inviare più cibo ai muscoli e abbassare il set point del grasso corporeo, guarda in Indigo-3G® (C3G). Hai bisogno di informazioni più dettagliate o vuoi sapere più cose che puoi fare per manipolare la ripartizione dei nutrienti? Controlla i link correlati di seguito.