Suggerimento Usa una pentola a cottura lenta per preparare pasti che rafforzano i muscoli

Per prima cosa, vai a comprare una grande pentola a cottura lenta (Crock Pot). Le pentole a cottura lenta sono disponibili in tre dimensioni: piccola, media e grande. Scegli il culo grosso perché preparerai più pasti in una pentola. Ne vorrai uno con un timer in modo che smetta di cucinare quando sei lontano e passi all'impostazione calda.

Cena

1. Prendi un pezzo gigante di carne animale: arrosto di manzo, una dozzina di petti di pollo, un petto di tacchino, un paio di filetti di maiale, ecc. Se dovesse morire per le tue esigenze dietetiche, è bene che se ne vada. Salate, pepate e aggiungetelo.
2. Verdure. Procuratene alcuni. Tagliali a pezzi. Buttali dentro. Anche le verdure surgelate funzionano.
3. Taglia a cubetti alcune patate (di qualsiasi tipo) e aggiungile nella pentola.
4. Aggiungi il liquido. L'acqua funziona ma suggerisco brodo, qualsiasi tipo: manzo, pollo o verdura.
5. Herbage. Usa tutto ciò che ti è utile. La roba secca va bene. Oppure spalmare la carne con concentrato di pomodoro.
6. Ora, al mattino, accendi il fornello al minimo per 7-8 ore. Ora vai a fare le cose che fai: lavoro, scuola, qualunque cosa. Torna a casa e sarà caldo e pronto. Conserva gli avanzi per dopo.

Prima colazione

1. Prima di andare a letto, getta una tazza o due di avena tagliata in acciaio nella pentola a cottura lenta. Per ogni tazza di avena, aggiungi tre tazze di acqua. Aggiungi un pizzico di sale.
2. Se vuoi, aggiungi un paio di banane, mele o un sacchetto di frutti di bosco o pesche surgelati.
3. Utilizzando l'impostazione bassa, impostare il timer per circa 6-7 ore. Vai a letto.
4. Svegliati, mescola uno o due misurini di Metabolic Drive® Protein con la tua avena calda e pronta da mangiare. Conserva gli avanzi perché hai appena preparato la colazione per i prossimi giorni.