La caffeina promuove la lipolisi (brucia i grassi) e inibisce la glicolisi (brucia i carboidrati). Digita "caffeina" in PubMed e otterrai quasi 30.000 risultati, e una tendenza costante nella ricerca è un aumento della quantità di acidi grassi liberi (FFA) nel flusso sanguigno, che indica che il grasso è stato scomposto.
Ma ora che è stato smontato, sta a te assicurarti che venga bruciato. È qui che entra in gioco l'esercizio. È una buona idea assumere sempre caffeina prima dell'esercizio, perché ha senso fisiologico / biochimico. Non solo è probabile che questo aiuti con la lipolisi, ma aiuterà indirettamente a bruciare i grassi perché sarai più energico, quindi alla fine farai più lavoro.
In una nota correlata, ci sono alcune prove che la yohimbina fa più o meno la stessa cosa, anche se tramite meccanismi leggermente diversi. Quindi l'assunzione di caffeina e yohimbina prima dell'esercizio fisico può fornire un doppio effetto lipolitico. Per questo motivo - e, devo ammetterlo, perché mi piacciono gli effetti stimolatori - di solito uso Hot-Rox® Extreme o Spike® Shooter prima dell'esercizio, poiché entrambi contengono caffeina e yohimbina, tra le altre cose efficaci.
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