Sai che i cereali per la colazione per bambini sono solo maniglie dell'amore in una scatola, ma i cereali per adulti "sani" sono spesso altrettanto cattivi, e talvolta anche peggio.
Questi cereali assomigliano molto alle donne che incontri nei club. La confezione esterna sembra a posto, ma guarda oltre il reggiseno push-up imbottito, lo Spanx e il disturbo mentale che è temporaneamente soppresso con la vodka, e quello che c'è sotto è piuttosto spaventoso.
I produttori di cereali sono maestri delle scappatoie nelle etichette. La FDA stabilisce regole severe sulla nutrizione e sugli elenchi degli ingredienti, ma è abbastanza facile mascherare i fatti. Ad esempio, le liste degli ingredienti dovrebbero elencare le cose in ordine di quantità: la prima cosa sulla lista dovrebbe essere l'ingrediente più prevalente.
Le persone in forma sanno di evitare un cibo confezionato se lo zucchero è elencato da qualche parte vicino alla parte superiore dell'elenco. Ma il fatto è che la maggior parte dei cereali "sani" sul mercato dovrebbe avere lo zucchero elencato al primo o al secondo posto. Non lo fanno.
Come fanno a farla franca? Includendo diverse forme di zucchero: sciroppo di canna biologico, cristalli di canna, succo di canna evaporato, concentrati di succhi di frutta, miele, estratto di albero africano, lacrime di unicorno, ecc. In questo modo possono romperlo ed elencare qualcosa come l'avena rotolata in alto quando dovrebbe essere elencato dietro il vero ingrediente principale: lo zucchero.
E i cereali con proteine aggiunte? Beh, di solito è roba economica: soia. Sai, la proteina che è così tossica che anche i produttori di cibo per cani di qualità ora si vantano di non usarla.
Poi ci sono le calorie. Una marca popolare di muesli con diverse indicazioni sulla salute nella parte anteriore della confezione ha 220 calorie per mezza tazza. Vai a misurare mezza tazza di qualsiasi cosa. È una manciata, forse qualche morso. Confrontalo con la farina d'avena, dove ottieni una tazza intera per circa 150 calorie.
I produttori di cereali stanno commercializzando le loro caramelle per la colazione a persone che vogliono essere più sane, ma anche non sanno molto di nutrizione e sono troppo occupate per leggere attentamente il retro della scatola. Quindi queste persone probabilmente mangeranno una ciotola grande quanto un pasto di quel cereale muesli, circa 800 calorie prima di aggiungere il latte.
Quindi la gentile signora che cercava di perdere peso aveva appena 1000 calorie totali per colazione, probabilmente più della metà delle calorie di cui ha bisogno per perdere grasso durante la giornata. “Ma, ma, il cereale è marrone! E dice che è "cuore sano" proprio lì sulla scatola!"Sheesh.
Un altro shenanigan dell'etichetta: il trucco “made with”. Sì, i tuoi ramoscelli e le foglie di cereali sono fatti con cereali integrali, ma la merda di rana è "fatta con" fibra naturale. Non significa che dovresti mangiarlo.
"Made with" è la parola in codice per "gettare un pizzico di qualcosa che i drogati medi pensano sia salutare, così possiamo vantarcene sulla scatola, quindi riempire il resto con la stessa merda che abbiamo messo in Kooky Krisps di Captain Clowny."Non innamorarti.
io mangio cereali. Lo prendo al negozio di alimenti naturali e viene fornito in una borsa. È riso soffiato. Ha un ingrediente: il riso. Nient'altro. Una tazza piena ha 50 calorie. (E a proposito, è a buon mercato.) Per il “latte” utilizzo un misurino di Metabolic Drive® Protein mescolato con acqua ghiacciata. Puoi anche comprare mais soffiato in questo modo.
No, questi cereali non sono così deliziosi come i fiocchi di grano e miele, ma li preferisco al look da maschio incinta.
Quindi, capovolgi quella scatola e controlla attentamente l'elenco degli ingredienti. Non dare mai per scontato che supporti i tuoi obiettivi solo perché il produttore ha sostituito il personaggio dei cartoni animati con un prato verde frondoso.
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