Quando il powerlifter britannico Tom Martin si è strappato il bicipite ai Campionati Europei del World Powerlifting Congress, abbiamo pensato che avesse finito con lo stacco per un po '. Aveva altri piani.
L'atleta di -110 kg ha sperimentato a completare lacrima, dicendo in una discussione su reddit che, “è completamente distaccato, non c'è via di mezzo su questo."
Ma i powerlifter faranno il powerlifting. Meno di due settimane dopo l'infortunio e un giorno prima di recarsi per il suo intervento di riattacco, Martin ha deciso di organizzare un finto incontro. Ha messo su uno squat di 350 chilogrammi (771.6 libbre), una panca da 200 chilogrammi (441 libbre) e uno stacco da 370 chilogrammi (815.7 libbre). Questo è un totale di 920 kg (2028 lb).
Nota che ha tirato la presa del gancio dall'infortunio.
Per metterlo in contesto, durante l'incontro che inizialmente ha lacerato il bicipite Martin si è accovacciato di 405 chilogrammi (893 libbre), si è seduto su 220 chilogrammi (485 libbre) e ha staccato 380 chilogrammi (837.8 libbre). (Lo strappo del bicipite si è verificato quando ha tentato uno stacco da 411 chilogrammi o 906 libbre.)
Abbiamo pensato che fosse abbastanza folle quando ha pubblicato stacchi da 250 kg (551 libbre) nel fine settimana.
Abbiamo pensato quella era pazzo. Ma è andato avanti e ha schiaffeggiato altri 120 kg sulla barra.
Se sei come noi, il tuo primo pensiero probabilmente "Perché?"Non dovrebbe riposare e lavorare su affondi e sollevamenti delle gambe? Martin ha spiegato,
Se devi chiederti perché sento il bisogno di farlo, allora non potrei davvero spiegarti adeguatamente quanto sia una battaglia mentale per me rimanere positivo e fiducioso attraverso questo, e quanto significa essere in grado di farlo. fallo ancora. Oggi è stata una grande vittoria per me e mi rende molto più felice della situazione.
Ha continuato dicendo nei commenti che non sarà in grado di sollevare in questo modo per molto tempo dopo l'intervento, quindi "qualsiasi cosa posso fare per mantenere tutto ciò che ho già costruito e mettermi nella posizione migliore dopo aver aver recuperato vale la pena per me."Il recupero da una lesione del bicipite richiede almeno dodici settimane.
Quindi tutti dovrebbero semplicemente tirare la presa del gancio per evitare lacrime del bicipite? In primo luogo, sembra che ci sia una possibilità che il bicipite di Martin si sia strappato perché stava assumendo antibiotici, il che può aumentare il rischio di lacrime dei legamenti, non necessariamente perché la sua forma era fuori.
(Dai un'occhiata al nostro articolo completo su come evitare una lacrima del bicipite!)
Ma per quanto riguarda la questione dell'impugnatura del gancio, le lacrime del bicipite si verificano quando il bicipite è sottoposto a un carico maggiore di quello che può sopportare, quindi vuoi davvero ridurre al minimo la quantità di carico sul muscolo. L'impugnatura a gancio aiuta in questo, ma non significa te avere per usarlo. Significa solo che devi prestare particolare attenzione per assicurarti di non piegarti o tirare con il bicipite mentre sollevi, nemmeno un po '. Le braccia dovrebbero sostenere il peso, non sollevarlo realmente.
Una buona forma è anche di fondamentale importanza per evitare uno strappo. Una cattiva mobilità dell'anca può indurre un atleta a lanciarsi in avanti e sovraccaricare il bicipite, così come un core debole, una schiena arrotondata o qualsiasi numero di problemi di forma.
Martin probabilmente non eseguirà lo stacco per un po 'ora che ha subito il suo intervento chirurgico, ma abbiamo imparato che questo ragazzo gioca secondo le sue regole. In ogni caso gli auguriamo una pronta guarigione.
Immagine in primo piano tramite @tommartinpl su Instagram.
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