Nota dell'autore: le domande per questa intervista sono state scritte da Stephen Powell. Daniel Engman ha posto ad Andrei queste domande in russo e ha tradotto le sue risposte in inglese. Ulteriori modifiche per lunghezza e chiarezza sono state apportate da Stephen Powell.
Andrei Aramnau (Aryamnov) è nato nell'aprile 1988. Ha iniziato ad allenarsi in giovane età e ha vinto il Jr. e Sr. Campionati del mondo nel 2007 e scappò con la competizione nella categoria 105 kg maschile alle Olimpiadi di Pechino del 2008. Dopo aver vinto i Campionati Europei 2010, il futuro sembrava luminoso e senza limiti per Andrei poiché molte altre vittorie e record erano attesi con impazienza dai fan del sollevamento pesi. Invece, ha gareggiato a livello internazionale ancora una volta prima di annunciare il suo ritiro nel 2016.
Ora, Andrei è tornato ad allenarsi con l'intenzione di competere ai Giochi Olimpici di Tokyo nel 2020. Qui Andrei spiega cosa gli ha impedito di gareggiare più spesso, come si allena e cosa pensa dello stato attuale del doping nel sollevamento pesi.
Stephen Powell: Ai Giochi Olimpici del 2008 hai vinto abbastanza facilmente. Quali numeri eri pronto a sollevare per vincere, se ci fosse stata una competizione più dura?.
Andrei Aramnau: Tutto può succedere in una competizione, quindi questa sarà un'approssimazione. Ero pronto a fare 205 nello snatch e 240-245 nel clean and jerk.
A che età hai iniziato a sollevare e cosa ha sottolineato l'allenatore in quel momento nel tuo sviluppo come sollevatore di pesi?
Ho iniziato a sollevare quando avevo 10 anni. In Bielorussia iniziamo con lo sviluppo atletico di base per i bambini. Oltre a ciò, abbiamo pressato dietro il collo con presa snatch, pressato con presa pulita, squat frontale e posteriore. Overhead squat per imparare a mantenere le posizioni. Quindi afferra e pulisci e scatta.
Lavori sulla mobilità o sulla flessibilità?
Il sollevamento pesi è così. Prima si sottolinea la tecnica, poi si lavora sulla forza e sulla velocità. Faccio solo cose molto semplici per riscaldare i muscoli come la pliometria. L'unico allungamento che faccio è con la sbarra.
Dopo la vittoria a Pechino, hai gareggiato solo due volte a livello internazionale prima di annunciare il tuo ritiro nel 2016. Perché gareggiavi così di rado?
Ero pronto a battere i miei record dopo Pechino. Mi sono allenato per stabilire record e gareggiare solo quando uno dei miei record rischiava di essere battuto. Il mio obiettivo principale era stabilire record mondiali che nessun uomo avrebbe mai potuto battere. A caccia di questi record mi sono infortunato.
Prima è stato il mio fianco sinistro, poi altre lesioni hanno iniziato ad accumularsi. Mi sono reso conto che il modo in cui mi stavo allenando avrebbe portato a infortuni consistenti e ho apportato modifiche, ma gli infortuni all'anca continuavano a darmi fastidio. Ho dovuto continuare ad allenarmi per rimanere nella squadra nazionale bielorussa.
Nel 2010 ero in gara, nella stanza di riscaldamento ho fatto 180 nello snatch, poi è successo qualcosa al mio fianco e sono stato nuovamente infortunato.
Dopodiché saprete tutti che la squadra bielorussa non ha prolungato il mio contratto con me e che il conflitto è ben noto.
Perché hai deciso di tornare e competere per i giochi del 2020?
Ho due risposte, sì, mi sto preparando per il 2020, per fare questo ho bisogno di competere due volte a livello internazionale.
Nessuno mi metterà nella squadra olimpica. Spero di gareggiare di nuovo a livello internazionale agli Europei 2019. La squadra bielorussa ha avuto alcuni problemi con il doping, quindi potrebbe non essere fino all'autunno del 2019. Per questi motivi sto valutando la possibilità di sollevare per un altro paese poiché la Bielorussia non mi sostiene. Se questo dovesse accadere, spero che sia prima o poi. Devo provvedere alla mia famiglia.
A Dio piacendo andrò alle Olimpiadi nel 2020, altrimenti sarò felice della medaglia d'oro che ho vinto a Pechino.
Le tue filosofie di formazione sono cambiate man mano che sei invecchiato. È cambiato qualcosa nel tuo programma, cambi la routine di allenamento in base a come ti senti?
La mia formazione è sempre pre-scritta. Ho un volume specifico che devo sollevare ogni settimana per migliorare, ma se mi sento stanco o sovrallenato mi ritiro e mi riposo. L'allenamento è un processo e quindi in questo momento sto rafforzando le mie debolezze.
Mi alleno 6 giorni alla settimana per circa 3 ore al giorno. Faccio riscaldamento molto lungo con pesi leggeri. Mi ci vogliono quasi 45 minuti per arrivare ai miei set di lavoro per lo snatch.
Attualmente hai un allenatore?
No, non ho bisogno di un allenatore, ho abbastanza conoscenze per allenarmi. Avevo bisogno di un allenatore che mi sostenesse mentalmente, ma ora sono più grande e non ho bisogno di un allenatore per giocare a fare lo psicologo. Quello di cui ho bisogno è un medico sportivo.
Quali sono stati i tuoi migliori sollevamenti in allenamento finora?
Sono ancora nella formazione di base ma verso la fine di novembre ho intenzione di fare 180 e 210-215 kg. Forse un po 'di più.
Quando hai vinto la medaglia d'oro a Pechino. Hai ricevuto supporto finanziario?
Sì, mi è stata offerta una casa. Invece di accettarlo, ho detto loro di usare quei soldi per riparare una scuola di sport per bambini e adolescenti. Per me era importante restituire e sono l'allenatore di quel club.
Oltre ad allenare e istruire cosa fai nel tuo tempo libero?
Vivo con mia moglie e mia figlia. Amo andare a pescare, imparare a cucinare con mia moglie e trascorrere del tempo con la mia famiglia.
Guardando avanti per Tokyo, sei favorevole a test e regolamenti antidoping più severi?
Il doping è sbagliato e deve essere fermato. Tuttavia, il doping esisterà sempre. Gli atleti che imbrogliano finiranno per essere scoperti. Il sollevamento pesi è difficile per il corpo. Sebbene io sia contrario all'uso di steroidi e altri PED, ci sono alcuni farmaci nell'elenco vietato che supportano la salute e la funzione del cuore che dovrebbero essere rimossi dall'elenco vietato. Tuttavia, non mi dispiace per gli atleti che perdono le medaglie a causa dell'uso di sostanze vietate.
È opinione diffusa che fosse necessario rimuovere un dito per continuare il sollevamento pesi. È vero?
Sì, sono nato con sei dita su una mano, ho avuto il sesto dito rimosso chirurgicamente quando ero un adolescente. Non avrei potuto competere nel sollevamento pesi se non l'avessi fatto. Le regole del concorso sono le stesse per tutti i partecipanti.
Eventuali considerazioni finali?
Sono una persona semplice, parlo onestamente di ciò che mi viene chiesto. Dico ciò che penso. Ad alcuni piace e ad altri no.
Vorrei ringraziare Stephen Powell e Daniel Engman per aver contattato me e chiunque leggerà questa intervista. Vorrei venire all'U.S. e fare alcuni seminari e viaggiare lì.
Ringrazio anche chiunque nell'U.S. chi sa di me. L'U.S. sta facendo di nuovo bene a livello internazionale e che Dio benedica ogni atleta americano che mira a fare le Olimpiadi del 2020 come me.
Grazie.
Se desideri tenere il passo con la formazione e il coaching di Andrei, visita la sua pagina YouTube. Alcuni dei suoi video hanno i sottotitoli in inglese.
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