Suggerimenti per l'allenamento quando sei in movimento

Fidati di noi, comprendiamo la santità della tua palestra di casa. Ma per quasi tutti noi ci saranno momenti - per lavoro, per obblighi familiari o altro - in cui semplicemente non possiamo arrivarci. Dopo alcuni giorni di inattività, spesso si può diventare piuttosto irritabili e frustrati se non si fa un allenamento decente. Tuttavia, ci sono modi per assicurarti di essere sempre in grado di sudare abbastanza bene indipendentemente da dove ti trovi. 

1. Porta con te una borsa da allenamento piena di strumenti-fasce, Fat Gripz, una corda per saltare e una ruota per addominali, così puoi allenarti in un piccolo spazio o in una palestra mal attrezzata.

Le bande possono essere avvolte attorno alle macchine o persino attaccate ai tuoi pesi. Fat Gripz rende i manubri leggeri più difficili da tenere. Una corda per saltare e una ruota per addominali parlano da sole.

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Se ti sforzi di avere uno o due di questi versatili attrezzi a portata di mano, sarai in grado di trarre il massimo da un difficile dilemma di allenamento. 

2. Se ti ritrovi a corto di tempo mentre sei via, considera di combinare il tuo cardio con l'allenamento con i pesi.

Tutto ciò che significa davvero è ridurre il tempo di riposo ed eseguire più circuiti. Puoi garantire che il tuo cuore ti batterà fuori dal petto e innescherai anche il potenziale per un sacco di perdita di grasso.

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Questo consiglio viene fornito per gentile concessione di Lee Boyce, C.P.T., un allenatore della forza con sede a Toronto e l'operatore di Boyce Training Systems.