Quando si tratta di migliorare sulla panca, pochi atleti conoscono questo processo più della leggenda del powerlifting Jenn Thompson. È considerata un tecnico sulla panca, alias un'atleta perfezionata / specializzata in un movimento e siede al vertice dell'élite. Ecco perché quando ci siamo imbattuti nell'ultimo video di YouTube di Omar Isuf con Thomspon abbiamo ritenuto che valesse la pena condividerlo.
Il video mostra Thompson che discute uno dei suoi consigli preferiti per migliorare una panca, ed era leggermente diverso da quello che ci aspettavamo. Invece della normale tensione scapolare, impilamento delle articolazioni e rigidità di tutto il corpo, Thompson ha sottolineato uno spunto spesso trascurato: Leg Drive.
Per gli atleti dilettanti e nuovi, la spinta delle gambe è un segnale che può essere difficile da definire e realizzare quando si imposta la tecnica. È un indizio molto sottile, ma può buttare via l'intera panca (o guadagnare luci rosse) se non eseguita correttamente. Nel video di Isuf, Thompson mostra come impostare e posizionare se stessi per utilizzare al meglio la loro spinta alle gambe, insieme al motivo per cui è così importante per spostare grandi pesi.
Ti consigliamo vivamente di guardare il breve video qui sotto e se sei interessato a vedere solo il segnale, vai alle 2:00 circa nel video!
Per coloro che non conoscono Thompson, il suo curriculum competitivo nel powerlifting è pazzesco e impressionante con sei campionati mondiali di panca IPF e quattro campionati mondiali di powerlifting classico IPF. Inoltre, detiene più record mondiali tra cui (non presenti al di sotto del suo record mondiale totale di -63 kg):
Se desideri altri suggerimenti per la distensione su panca da Thompson, dai un'occhiata a questo articolo che evidenzia uno dei suoi accessori preferiti che è spesso trascurato e sottoutilizzato!
Immagine in primo piano dal canale YouTube di Omar Isuf.
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