Prova questo frullato di potenza vegano per più energia

Sì, è possibile mangiare vegano e ottenere comunque molte energie per il tuo prossimo allenamento. Basta chiedere alla sostenitrice vegana Yovana "Rawvana" Mendez, che prepara regolarmente ricette per i suoi quasi 1 milione di follower su Instagram. Questo frullato combina banana, avocado, datteri e semi di chia per darti il ​​perfetto mix pre-allenamento.

ingredienti

• ½ tazza di avena cruda
• 1 banana
• 3 date
• 1 semi di chia
• ½ avocado
• 1 ½ latte di mandorle

Indicazioni

1. Metti in ammollo l'avena in 1 tazza d'acqua per 15-20 minuti.
2. Mescola gli ingredienti insieme. Aggiungere acqua e ghiaccio a piacere.

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