Il percorso tradizionale per la forza è pesi pesanti e volume. È il percorso che ha portato Andy Bolton ai suoi primi quarantotto tiri da 900 libbre, ma non sarà il modo in cui ottiene i suoi ultimi due. L'ex campione del mondo, invece, si trova a dover fare affidamento su un approccio alternativo, ovvero i singoli pesanti e il condizionamento aggressivo.
Leggi di più sulla lotta di Andy contro l'insufficienza renale e il cancro - e su come l'allenamento lo ha aiutato a superare - qui.
Per cercare di capire cosa si sta facendo Andy in nome della forza (e della salute), sono venuto a due dei suoi allenamenti.
Il primo è stato lo stacco da terra nella leggendaria palestra Ralls, dove, sollecitato dalla sua squadra sempre solidale, Andy ha ottenuto un PB post intervento di 500 libbre. Si spera che sia il primo di molti migliori nel suo viaggio per tornare al sollevamento competitivo all'inizio di questa estate.
La seconda sessione non era qualcosa che mi aspettavo di vedere dal leggendario powerlifter: condizionamento brutale. Andy e il suo team hanno lavorato duro per 90 minuti senza interruzioni, spingendo i predoni, colpendo le gomme e sbattendo le corde. Questi sono movimenti non visti spesso nell'allenamento di powerlifting, ma Andy lo giura e il suo miglioramento della salute e del ritmo di lavoro sono una testimonianza della loro efficacia.
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