Insalata di nacho tex-mex vegetariana

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Vovich Geniusovich
Insalata di nacho tex-mex vegetariana

Salta l'insalata di patate brodosa. Invece, opta per questa insalata ricca di fibre e nutriente che è un barchino lontano dalla bomba calorica dei nachos inzuppati di formaggio.

ingredienti

  • 2 tazze di fagioli neri cotti o in scatola
  • 2 tazze di fagioli borlotti cotti o in scatola
  • 1 tazza e mezzo di mais congelato (scongelato) o in scatola
  • 4 tazze di cavolo rosso sminuzzato
  • 1 litro di pomodorini, tagliati a metà
  • 1 mango, sbucciato e tagliato a cubetti
  • 3 scalogni, affettati
  • ¾ tazza di panna acida a ridotto contenuto di grassi
  • Succo di 1 lime
  • 1 avocado
  • 1 peperoncino chipotle in salsa adobo
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • ½ cucchiaino di sale
  • 3 tazze di tortilla chips sbriciolate

Indicazioni

  1. In una grande ciotola, mescola fagioli, mais, cavolo, pomodori, mango e scalogno.
  2. Mettere la panna acida, 3 cucchiai di acqua, il succo di lime, l'avocado, il peperoncino chipotle, il cumino e il sale in un frullatore e frullare fino a che liscio. Aggiungere il condimento di avocado alla ciotola con la miscela di fagioli e mescolare per unire. Appena prima di servire, guarnire con tortilla chips.
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