Insalata di nacho tex-mex vegetariana
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Vovich Geniusovich
Salta l'insalata di patate brodosa. Invece, opta per questa insalata ricca di fibre e nutriente che è un barchino lontano dalla bomba calorica dei nachos inzuppati di formaggio.
ingredienti
- 2 tazze di fagioli neri cotti o in scatola
- 2 tazze di fagioli borlotti cotti o in scatola
- 1 tazza e mezzo di mais congelato (scongelato) o in scatola
- 4 tazze di cavolo rosso sminuzzato
- 1 litro di pomodorini, tagliati a metà
- 1 mango, sbucciato e tagliato a cubetti
- 3 scalogni, affettati
- ¾ tazza di panna acida a ridotto contenuto di grassi
- Succo di 1 lime
- 1 avocado
- 1 peperoncino chipotle in salsa adobo
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- 3 tazze di tortilla chips sbriciolate
Indicazioni
- In una grande ciotola, mescola fagioli, mais, cavolo, pomodori, mango e scalogno.
- Mettere la panna acida, 3 cucchiai di acqua, il succo di lime, l'avocado, il peperoncino chipotle, il cumino e il sale in un frullatore e frullare fino a che liscio. Aggiungere il condimento di avocado alla ciotola con la miscela di fagioli e mescolare per unire. Appena prima di servire, guarnire con tortilla chips.
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