La modella di Victoria's Secret Jasmine Tookes è nota per avere un corpo snello e sexy, con muscoli lunghi e magri e un bottino scolpito. Condivide spesso frammenti dei suoi allenamenti con i suoi follower sui social media e recentemente ha pubblicato una parte della sua routine per la parte inferiore del corpo incentrata sul sedere.
Nei video sopra (clicca per vedere tutti e tre i video), Tookes ci offre uno sguardo dietro le quinte del suo allenamento con il proprietario della palestra The Dogpound Kirk Myers, noto per aver lavorato con altre top model e attrici come Adriana Lima e Shay Mitchell.
Il primo esercizio della sua routine è il contraccolpo ponderato dei glutei, che esegue con i pesi intorno alle caviglie. Il prossimo è il gradino laterale della fascia di resistenza. Esegue questi un lato alla volta a un ritmo abbastanza veloce per attivare gli abduttori dell'anca e i glutei. Infine, esegue squat con kettlebell su una panchina, che le permette di ottenere uno squat più profondo. Per fare ciò, posiziona due panche pesi una accanto all'altra e mettiti in piedi sopra. Assicurati che le panche siano abbastanza distanti l'una dall'altra per eseguire un sumo squat. Accovacciati, portando il kettlebell sotto il livello dei piedi. Durante la salita, contrai i glutei in alto
E il gioco è fatto; ora stai andando verso il corpo di una modella di Victoria's Secret.
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