A BarBend, amiamo le spinte pesanti con la slitta.
Ai nostri occhi, sono un movimento simile allo squat e allo stacco da terra, una pura prestazione di forza che mette alla prova la grinta e la tenacia di un atleta. La parte migliore di loro è che qualsiasi atleta può praticarli, indipendentemente dal loro sport. Una slitta può essere utilizzata per il condizionamento, il rafforzamento e persino per migliorare la meccanica dello sprint.
Nell'agosto 2017, abbiamo scritto dell'atleta CrossFit Josh Bridges che spingeva una slitta da 1.000 libbre, ed è stato impressionante, ma potremmo avere un video che supera questa impresa di forza.
Il video qui sotto mostra il sedicenne Jake Wolfe che è un giocatore di football al liceo. Wolfe è allenato da Joseph Potts di Top Speed Training e sta spingendo una slitta ben oltre 1.000 libbre nella clip sottostante. Per il contesto, la sua spinta è di soli 32 libbre rispetto alla spinta della slitta da 1.400 libbre del linebacker della NFL in pensione James Harrison.
Nella descrizione del video di TopSpeedsLLC scrive Potts, Incontra Jake Wolfe di Olathe NW, "Il primo sedicenne che potrebbe essere in grado di affrontare in punta di piedi il linebacker della NFL e #weightroomfreak James Harrison quando si tratta di spingere in slitta. Avere il suono attivo migliora anche il video. Le 1368 libbre rappresentano un nuovo record della palestra TopSpeed e superano di gran lunga ciò di cui aveva bisogno per entrare a far parte dell'esclusivo #TeamTopSpeed 1000 Pound Club."
Per aumentare l'impressionante spinta della slitta di Wolfe, Potts ci ha detto che l'altro atleta che ha spinto oltre 1.300 libbre durante lo stesso giorno è svenuto subito dopo averlo fatto, sebbene, non Wolfe. Dopo la sua spinta quando gli hanno chiesto come si sentiva, Wolfe ha risposto, "Non era male".
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Ovviamente, è difficile confrontare direttamente le spinte della slitta a causa delle differenze di pavimentazione e attrito, ma questa è comunque un'impresa impressionante. Wolfe è un atleta naturalmente forte, ma volevamo conoscere un po 'di background su di lui e sul suo allenamento. Ce lo ha detto Potts,
“È molto mesomorfo. Aggiunge massa muscolare molto rapidamente. Per quanto riguarda il nostro programma con lui, è una miscela uniforme di forza unilaterale e movimenti pliometrici. I suoi allenamenti in genere prevedono la spinta della slitta seguita da un movimento sul piano frontale come le superserie degli squat bulgari con un salto di una gamba di qualche tipo. Quindi finiamo il tutto con un superset di catena posteriore e un esercizio tronco / core."
Questa spinta con la slitta è una delle più pesanti imprese di forza con la slitta (se non la più pesante) che abbiamo visto per gli atleti di 16 anni, siamo entusiasti di vedere cosa riserva il futuro per Wolfe.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram @topspeedllc.
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