Guarda un powerlifter competitivo che prova a strappare per la prima volta

“Non diventa mai più facile, diventi solo più forte. Più forte diventi, più sarai ricompensato con un duro lavoro ", dice Max Aita, capo allenatore di Juggernaut Training Systems.

Questo è probabilmente uno dei modi più onesti per descrivere il sollevamento pesi e gli sport di forza in generale. Ciò è particolarmente vero con il sollevamento pesi, poiché questo è uno sport che richiede anni per essere padroneggiato ed è un progetto continuo di miglioramento personale. Max Aita fa un lavoro fenomenale nell'abbattere lo snatch per un sollevatore di pesi principiante, che in questo caso è il collaboratore di BarBend Meg Gallagher (Meg Squats).

Meg è una powerlifter competitiva, quindi vedere Aita guidarla attraverso le progressioni di snatch come principiante è stato davvero interessante. I movimenti in entrambi gli sport richiedono e hanno meccaniche diverse. Questo aspetto richiede una maggiore attenzione da parte degli atleti multi-sport, perché dovranno lavorare di più su cose come le differenze di posizione di partenza.

Una delle prime progressioni che Aita evidenzia e su cui si concentra con Meg è il modo in cui entra in contatto con il bar e il suo fianco. Aita parla di come la maggior parte dei principianti non abbia abbastanza contatto con la barra e l'anca, o quando lo fanno spingono la barra lontano da loro. Ha fatto fare a Meg più serie e ripetizioni di concentrarsi sul contatto con la barra con la compulsione verso l'alto.

Uno dei più grandi spunti del video è stato all'inizio, quando Meg e Aita parlano di principianti di sollevamento pesi e nuove palestre.

Quando abbiamo chiesto a Meg quale fosse la lezione più grande che ha tratto dal lavorare con Aita, ha detto, "A livello non tecnico, penso che la cosa più grande che Max mi ha insegnato sia stata l'importanza di lavorare con un allenatore di talento nella fase iniziale. Se hai l'opportunità di essere intorno alla grandezza, approfittane."

Meg ha anche aggiunto l'importanza della dichiarazione di cui sopra dicendo, "Nessun atleta dovrebbe mai sentirsi come se non fosse degno di un grande coaching, o aspettare di superare una sorta di soglia prima di fare domande." 

Uno sport come il sollevamento pesi può intimidire all'inizio, soprattutto per gli atleti senza precedenti esperienze. Aita tocca questo punto nel video e stati, “Tutti hanno iniziato a un certo punto in cui non sapevano come farlo, non importa chi fossero. Essere in compagnia di bravi atleti e allenatori è fantastico perché spesso possono fornire suggerimenti disposti in modo conciso. Sanno così tanto da poterti trasmettere informazioni in una o due parole davvero piccole che possono fare un'enorme differenza."

Per gli atleti di sollevamento pesi che sono interessati a fare il passo successivo nel loro allenamento e stanno pensando di gareggiare, Juggernaut ha anche realizzato un nuovo video intitolato "Guida al tuo primo incontro di sollevamento pesi."

Questo video è estremamente utile per darti una guida passo passo per trovare e preparare il tuo primo incontro. Aita parla di come un incontro sia un ottimo modo per tenere traccia di quanto è arrivato il tuo allenamento.

I nuovi video di sollevamento pesi di Juggernaut sono ottimi strumenti per capire cosa serve e cosa aspettarsi quando si inizia per la prima volta questo sport. Forse la cosa più importante è non lasciare che le intimidazioni ti fermino.

Immagine in primo piano dal canale YouTube di Juggernaut Training Systems.